【実録！ダイエットが成功した２つのポイント】きつい運動なし！誰でもできる「ゆるませエクサ」

ダイエットを決意したら、まず取りかかってほしいのが「身体をゆるめること」と、「背骨と股関節の柔らかさを保つこと」。この二つを叶えるための、ほぐしポイントをご紹介します！

【何をしても痩せない…】ダイエット停滞期におすすめ骨盤リセットヨガ

何をしても体重が落ちない。食事も運動も頑張っているのに、なぜか体が変わらない。その原因、実は骨盤の歪みにあるかもしれません。骨盤が歪むと、筋肉の使い方や血流・リンパの流れが滞り、代謝が低下。つまり、どんなに努力しても「痩せモード」に入れない状態に。今回は、寝る前にできる簡単な骨盤リセットヨガで、停滞期を抜け出すヒントをお伝えします。

ダイエットが成功する人は、〇〇がうまい。 同じ運動でも“燃える体”になる秘密

運動をしているのに、なかなか体が変わらない。食事も気をつけているのに、思うように結果が出ない。そんなときに見直したい、「ある一つのこと」があります。それは、意外にも多くの人が“無意識”のまま行っている習慣。でも、それを少し意識するだけで、体の中からスイッチが入り、代謝が自然と高まりはじめます。頑張っているのに変わらない――そんな人にこそ知ってほしい、“燃焼しやすい体”をつくる〇〇の秘密。

最近体重が落ちにくい!? 大人女子を『痩せ体質』に導く「夕食後にすること」と２つのスクワット

昔はちょっと努力すればスルっと痩せられたのに、最近は思うような結果が得られない。そんな悩みを持つ方は少なくないですよね。ライフスタイルや基礎代謝の低下など理由は様々です。でも、ダイエットの努力が実りやすくなる小さな工夫が出来るとしたら、試してみたくはありませんか？　今回は痩せ体質に導く夕食後の過ごし方を紹介します。

【何をやっても痩せない人】もしかしたら「足首が硬い」せいかも！？ ダイエットが成功する足首エクサ

食事も気をつけてるし、運動もしてるつもり…それなのに、なぜか全然痩せない。その原因はもしかすると「足首の硬さ」にあるかもしれません。今回はその原因と解決方法をご紹介します！