【睡眠の専門医推奨】脳に負荷をかけると脳が疲労して眠れる？！英会話の音声を流す入眠法

どうしても眠れない！ 途中で起きてしまう！ なんだかいつも眠い…。そんな悩みが一発解消！入浴と睡眠の専門家で「お風呂教授」としても知られる石川泰弘氏と、オックスフォード大学医学博士の漢方医・新見正則氏という、二人の権威がタッグを組み、誰でも無理なく実践できる最強の「1週間プログラム」を開発。書籍『1週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法』（日本文芸社）より、内容を一部抜粋して紹介します。

所得格差が“子どもの脳の構造”に影響？──米国1万人の調査で明らかになった衝撃の事実

研究者らは、所得格差は有害な社会環境を生み出し、若い脳の成長に影響を与えると述べている。

「こめかみがピクピク動く…」大丈夫？こめかみ・首筋の動脈拍動異常が教える脳循環リスク｜医師解説

鏡を見ていて、ふと「こめかみがピクピク動いている」「首の横の血管がやけに浮き出ている」と気づくことはありませんか？実はこれ、単なる“ドクドク感”ではなく、血管の状態や血流の勢いを映す重要なサインなのです。医師が解説します。

認知症を招く「脳のゴミ」は睡眠中に排出される｜認知症と睡眠負債の関係｜医師が解説

睡眠不足と認知症の関係とは？医師が解説します。

毛細血管の劣化が脳の老化を加速？認知症リスクを下げるための「食と生活習慣」の整え方｜医師が解説

ゴースト血管という言葉を知っていますか？この記事では、ゴースト血管と老化、そして認知症との関係性について解説します。