実はオレンジの2倍以上！？ビタミンCたっぷりな最強フルーツ「キウイ」の栄養効果と選び方

「ビタミンC」と聞いて、思い浮かべる果物は何ですか？多くの方はオレンジを思い浮かべるかもしれませんが、じつはキウイにはオレンジに匹敵するビタミンCが含まれています。今回はキウイとオレンジのビタミンC含有量を比較しながら、ビタミンCの効果やキウイの栄養について解説します。健康のためにビタミンCを摂りたい方やキウイの栄養に興味のある方は、ぜひ参考にしてください。

【日本人の約5人に1人は睡眠不足！】夜のキウイ習慣で睡眠の質が改善？最新科学が示した驚きの効果

「寝ても疲れが取れない」「布団に入ってもなかなか眠れない」そんな悩みを抱えている人は少なくないはず。厚生労働省の調査によると、日本人の約5人に1人は「睡眠に満足していない」と答えている。そんな深刻な悩みにある身近なフルーツが役立つかもしれないという研究結果が発表された。

太りやすくなったと悩む40,50代に◎「キウイ」に期待できるダイエット効果は？｜管理栄養士が解説

40,50代の皆様！「若い頃と同じように食べても太る…」「昔の服がきつい…」こんなお悩みありませんか？今回はそんなお悩みを解決するかもしれない今話題の「キウイフルーツ」の痩せる食べ方を管理栄養士が解説します。

【キウイ】食べ合わせに注意！腸がもっとよろこぶ食べ方、腸を汚すNGな食べ方とは？管理栄養士が解説

腸活の定番フルーツとして人気のキウイフルーツ。豊富な食物繊維や消化酵素アクチニジンなど、腸内環境を整える成分がたっぷりですが、食べ方を間違えるとせっかくの効果が半減することも。ここでは、腸を汚すNGな食べ方と、腸活におすすめの食べ方、さらに手軽なレシピを管理栄養士がご紹介します。

【キウイ】少し硬いほうがよい？追熟するのがよい？「食べ頃の見極め方」を管理栄養士が解説

果物のなかでも栄養素がトップクラスのキウイですが、食べてみたらまだ硬くて酸っぱかったという経験はありませんか。実は、硬くて若いキウイは栄養価も低い可能性が高いのです。この記事では、キウイは追熟させてから食べた方が良い理由と、その効果について解説しますので、ぜひ参考にしてみてください。