卵は1日何個まで？痩せたい人が知っておきたい、卵の正しい食べ方【管理栄養士解説】

近年ダイエットや健康志向の高まりとともにたんぱく質を摂ることが注目されています。手軽に美味しくたんぱく質が摂れる「卵」はどこのお家でもストックされているのではないでしょうか？今回は卵について解説すると共にダイエット中の卵の取り入れ方についてご紹介します。

ダイエット逆効果？！意外とやりがちなヨーグルトのNGな食べ方【管理栄養士が解説】

ヨーグルトは「腸に良い」「ダイエットに向いている」というイメージで、多くの人に支持される食品です。手軽に食べられるうえ、乳酸菌による腸内環境の改善や良質なたんぱく質の補給が期待できるため、ダイエット中の栄養補給にも適しています。しかし、食べ方次第では期待する効果を得にくくなることもあります。

「また体重が増えてる…」リバウンドしない体に変わるためにおすすめの食材とは｜管理栄養士が解説

ダイエットに成功したらその次の課題は体型を維持することが目標となってきますが、「ダイエット期間中はがんばれるけど、その後の維持が大変…」というお悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。 体型を維持するには無理なく継続できる食習慣が欠かせません。今回はリバウンド防止にもなる食習慣としておすすめの「オートミール」について管理栄養士が解説します。

ナッツはダイエットの味方？管理栄養士が教える、ダイエットにおすすめのナッツの食べ方

ダイエット中の間食にナッツがいいと聞いたことはありませんか？ナッツはカロリーが高いので、ダイエット中には不向きでは…と思う方もいるかもしれません。実はナッツは食べすぎなければ、ダイエット中の強い味方になります！ここでは、ダイエット中のナッツの食べ方について解説します。

【痩せる朝ごはん】卵かけご飯に足すと痩せホルモンがぐんぐん働き出す食材とは｜管理栄養士が解説

「卵かけご飯って、ダイエット中には避けたほうがいいのでは？」 そう思ったことがある方も多いでしょう。ある食材をちょい足しするだけで、ただの定番メニューが、体内の「痩せホルモン」の働きを引き出し、血糖値の安定や食欲コントロールをサポートする朝食へと変わります。 痩せホルモンにはいくつか種類がありますが、今回はその中でも「GLP-1」というホルモンに注目します。なぜその食材が効果的なのか、どんな組み合わせが良いのかを詳しく解説します。