お腹のたるみが気になる人に！インナーマッスルを鍛え、悪姿勢を整える「ウォールピラティス」

「ピラティスを習いに行く時間がない」「マシンピラティスの動きを自宅でもやりたい」。そんな人におすすめなのが壁を使って行う「ウォールピラティス」です。壁をピラティスマシンのフットバー代わりに使うこともでき、正しく効率的に身体機能を強化しボディメイクも叶います。その方法をピラティスインストラクターの村越美加先生がレクチャーします。

〈お腹痩せ〉運動不足・運動苦手な更年期女性向け！運動量少なめだけど効果◎なプチ筋トレ＆ストレッチ

お腹のたるみが気になるけれど、引き締めトレーニングはハードで運動が苦手な自分にはできそうもない…そんな人でもやりやすい、運動量の少ない、筋トレとストレッチの両方を兼ねた、やさしいヨガポーズを紹介します。

【効きすぎ注意】タプタプ脇腹&ハミ肉を削ぎ落とす！更年期太り解消エクササイズ

ダイエットをしているほぼ全員がお腹のたるみを気にしているのではないでしょうか。多くの方に気になるお腹のたるみですが、ぜお腹はたるみやすいのでしょうか？この記事ではその原因と鍛えるべき筋肉、トレーニング方法を丁寧にご紹介します。

【40代からのお腹のたるみに効く！】たった3分！お腹にきれいな縦線を刻む「HIITトレ」

痩せたいと思って運動を始めるけどいつも続かない……。そんなズボラさんにおすすめのダイエット法が「HIITトレーニング」。少しハードだけど追い込んだ後の達成感が癖になり、げっそり痩せではなく健康的に引き締まった体が手に入ります。教えてくれるのは健康運動指導士の村越美加先生です。

【知ってた？悪い猫背と良い猫背】薄いお腹も夢じゃない！インナーマッスルを鍛える「良い猫背エクサ」

猫背＝悪い姿勢と思っていませんか？確かに悪い猫背になっているとお腹のたるみや体の歪みを引き起こしてしまいますが、ポイントを押さえた良い猫背を行えば、ぺたんこのお腹も夢ではありません！今回は悪い猫背と良い猫背の違いと良い猫背エクササイズをご紹介します。