「骨盤を立てる」できない人は絶対やって！〈ダイエットにも有効〉後ろ向きお尻歩きエクササイズ

ヨガのレッスン中などに「骨盤を立てて」と言われることがあると思いますが、「骨盤を立てる」とは一体どういう状態のことなのでしょう？今回は姿勢良く、骨盤を立てて長座で座れるようになるためのお尻歩きエクササイズをご紹介します。

これだけすれば「骨盤を立てる」ができるようになる！【寝たまま簡単】身体のバランスを整える骨盤調整

「よく骨盤を立てて」と言われますが立て方がわからない、という人も多いと思います。そんな方に向けて、寝たままできる骨盤調整ストレッチをご紹介します！

【骨盤を立てる方法】効果抜群！椅子に座ってできる姿勢改善「ハムストリングスの30秒ストレッチ」

この連載では、体が硬い人、忙しくて時間がない人にこそおすすめしたい、座ったままや寝たままできるお悩み解消ワークをご紹介。簡単・時短だから習慣にしやすく、ボディコンプレックスの解消から姿勢改善、不調の緩和まで女性の悩みに応えるワークを鈴木伸枝先生がレクチャーします。

【骨盤を立てられない人へ】姿勢・ぽっこりお腹・垂れ尻も改善する無理なく骨盤の傾きが整うポーズ３選

ヨガのレッスン中によく登場する「骨盤を立てましょう」という言葉ですが、その意味がよくわからないという方も多いのではないでしょうか。今回は骨盤の傾きが招く不調や正しい状態、骨盤を立てるためのヨガポーズをご紹介します

【「骨盤を立てる」ができない人はぜひやって】地味だけど変わる！骨盤の歪みを整えるセルフストレッチ

骨盤が立てられない人は前や後ろに傾いているだけでなく、骨盤の歪みがあることを知っていましたか？また、骨盤の歪みが原因で体の痛みや不調、ボディメイク、ヨガのポーズが上手く行かないなど影響を及ぼしていることもあります。そこで、今日は骨盤の歪みを整えるセルフストレッチをご紹介します。このストレッチで歪みを整え、骨盤を立てやすくして、あなたの体のお悩みを解消していきましょう。