【腰痛予防に効果あり】硬くなったお尻と太ももの裏が気持ちよくほぐれるストレッチ

腰痛の原因はいくつかありますが、こちらの記事では骨盤の後傾による腰痛について説明をしていきます。腰痛改善には、骨盤の位置を正しく戻すことが大事です。硬くなったお尻と太ももの裏の筋肉をほぐして、姿勢と腰痛改善をしていきましょう！

意外と多い「くしゃみでぎっくり腰」そうなる前にやろう！揺らして伸ばす腰痛予防お尻ストレッチ

季節の変わり目の寒暖差や花粉症によるくしゃみなどで腰に負担がかかることがあります。くしゃみをしてぎっくり腰になったりしないよう、腰痛予防をしておきましょう！

【座りっぱなしで腰が痛い人必見】動かすべきは腰じゃなくて胸！理学療法士が教える腰痛予防法

デスクワーカーの方は一日中座りっぱなしで腰痛に悩んでいるという方も多いのではないでしょうか。痛みの訴えの中で男性は第1位、女性では第2位と実際にデータでも多いことがわかります。痛みが長引き慢性的になってしまうとなかなか改善が難しいことも多々。そうなる前の予防がとても大切になります。今回は、腰痛になってしまう方の特徴と予防策をわかりやすく解説します。

腰痛予防に効果あり！ガチガチに硬くなったお尻が驚くほどほぐれる「揺れるだけお尻ほぐし」

腰痛の原因は様々ですが、お尻の筋肉の硬さを抱えている人が多くいらっしゃるようです。タオルを使って1分揺れるだけのお尻ほぐしを試してみませんか？お尻の硬さがほぐれると、腰が軽くなった！あぐらで楽に座れる！等、変化を感じる人が続出。なぜタオルを使うといいの？どうやってほぐすの？を丁寧に解説していきます。

【腰痛未満のだる重い腰に】腰が軽くなって気持ちいい！寝たままできる腰痛予防ストレッチ

腰の重さやだるさがとれない人やデスクワークが多い人必見！　寝たまま簡単にできる腰痛予防ストレッチをご紹介します。辛い腰痛になる前に日々の習慣として取り入れてみましょう。体も軽くなって気持ちいいですよ。