痛くない。だから続けられるし効果が出せる！腰痛持ちさんのためのヒップアップエクササイズ

お尻を引き締めたりヒップアップを目指すエクササイズをしている最中に腰が痛くなってしまうという方はいませんか？お悩みの方が多いようなので、今回は痛みなくできるヒップアップエクササイズをご紹介します。

寝たままプリっと引き上がったお尻を手に入れる！股関節エクサ【美尻トレーニングの決定版】

だんだん薄着になる季節が近づいてきましたね。夏にむけて気になりやすい箇所の一つがお尻。本日は垂れ気味になっているヒップをプリっと引き上げ美尻をつくるための股関節エクサをご紹介します。

【四角いお尻、垂れ尻、ぺちゃんこ尻がキュッ！】お尻にくっきり境目を作る「寝ながらヒップアップ」

自分の後ろ姿を見てお尻の形にびっくり！「お尻が四角い！」と思ったことありませんか？　でも安心してください。お尻はしっかり鍛えてほぐせば、変化が出やすいパーツでもあります。諦めずに毎日こつこつアプローチしていきましょう。

締まりのないデカ尻を骨格から治す！ぽっこり大転子解消ストレッチ＆トレーニング

正面から見た時、お尻の大きさや横張りが気になったら脂肪やむくみで太っているのではないかもしれません。今回はデカ尻になってしまう原因とデカ尻を解消するストレッチ&トレーニングをご紹介します。

コートを脱ぐ春になる前に！お尻をプリッと丸く＆脚長効果を狙うエクササイズ2選

春になり、コートを着なくなると気になるのがお尻や腰まわりのお肉…。コートを脱いでみたらお尻が垂れていてショック！なんてことにならないよう、今回はプリッと丸いお尻を目指すエクササイズを2つご紹介します。