【40代からの、もたつくお腹まわりに効かせる】たった10回キュッと引き締め、くびれエクササイズ

40代を過ぎたあたりから、ウエスト周りがたるみ、輪郭がぼやけて感じてはいませんか？キュッと締まったくびれをつくるエクササイズをご紹介します。

「キツくないくびれ作り」お腹の浮き輪肉がごっそり落ちる！イスに座って楽ちんねじりエクサ

そろそろ薄着の季節もやってくる頃。お腹の浮き輪...気になりませんか？スッキリくびれたウエストラインに激しい筋トレは必ずしも必要ありません。本日は、楽ちん☆イスでねじるだけでメリハリボディラインが手に入る！腹斜筋エクサのご紹介です♪

【寸胴体型をどうにかしたい！アラフォー向けくびれ作り】腹斜筋を追い込む「HIITトレ」

痩せたいと思って運動を始めるけどいつも続かない……。そんなズボラさんにおすすめのダイエット法が「HIITトレーニング」。少しハードだけど追い込んだ後の達成感が癖になり、げっそり痩せではなく健康的に引き締まった体が手に入ります。教えてくれるのは健康運動指導士の村越美加先生です。

腹筋の効果がソッコー爆上がり「筋膜硬いのもったいない！」くびれにつながるお腹の筋膜リリース

トレーニングをしているのに、なかなかウエストのクビレができない。その原因、実はお腹周りの筋肉の『硬さ』が原因かもしれません。お腹をほぐして、腹筋トレーニングの効果を上げていきましょう。

しつこい浮き輪肉もお腹の脂肪や老廃物もごっそり落とせる〈簡単10分トレーニング〉

お腹の脂肪、腰回りのしつこい浮き輪肉。実は日常でなかなかしない動きでトレーニングすることで、とても落ちやすい部分です。この記事ではお腹・腰回りの脂肪や老廃物がごっそり落ちるトレーニングをご紹介します。