〈50歳からのお腹痩せ〉地味だけど効く！膝を浮かせるだけでぽっこりお腹解消できる四つ這いエクサ

ぽっこりお腹は気になるけど、キツい運動はしたくない！初心者向けの簡単なボディメイクがあればチャレンジしたい！今回はそんなあなたにおすすめ、腹直筋の下部にアプローチしてお腹を凹ますエクササイズのご紹介です。四つ這いで行うので、安定感もばっちり！初心者でも効かせたい部分にしっかりアプローチできますよ。

〈一石二鳥エクサ〉お尻はアップ＆お腹はペタン！が同時に叶う｜寝たままできる「深層筋エクササイズ」

腰の痛みがある方や反り腰の方は太ももの前が太くなりやすく、お腹が緩んでいる人はお尻もたるんでいることが多いもの。「体はつながっている」という話はよく聞きますよね。今回はお腹ぽっこりの原因の１つとなる「下位交差症候群」についての解説と、改善エクササイズをご紹介します！

〈ぽっこり下腹〉〈脇腹のたるみ〉解消のカギは内ももです！寝たまま内腿をギュッとするだけ腹筋エクサ

下腹部も脇腹も気になる…。ぽっこりお腹もくびれのない脇腹もまとめて何とかしたい！今回は、そんなあなたにおすすめ、寝たままできる腹筋エクササイズのご紹介です。ポイントは腹筋だけでなく、内腿の筋肉を使うこと。身近にあるものをサポートグッズとして利用することで、より高い効果を目指します！

【ぽっこり下腹が自然と痩せる】ビックリするほどラクなのに効果抜群！もも裏×腹横筋アプローチエクサ

「下っ腹のお肉がなかなか落ちない」「ぽっこりお腹が気になる」そんなお悩みを抱えている方はお腹の奥にある腹横筋や、もも裏の筋肉が弱くなっている可能性があります。本日は簡単なのに下腹部がスッキリする効果抜群なとっておきのエクササイズをご紹介します。

「ぽっこりしない下腹」をキープしたい人はやって！べッドでできる習慣トレで「もう2度と悩まない」

油断するとぽっこり下っ腹だけ出てきてしまう現象は、いくつかの要因が考えられますが、日々のケアやトレを習慣でにすることで阻止できます。 この記事をぜひ習慣に取り入れてみてください。