【自然にお腹痩せ！？】座りながら手を床に近づけるだけでOKの「キツくない」チェアエクサ

もったりしてきたお腹、ぽよんとした浮き輪肉。お腹まわりは気になるけれど、きつい運動はしたくない、する時間がない、そんなお悩みを簡単に解消できるちょっとした動きがあります。いつでもどこでも誰でも行える、とっても簡単な動作です。

腹筋トレーニングより痩せ効果大！気になる【浮き輪肉】をぐんぐん減らす股関節ストレッチ

骨盤の上にどかっと乗っている浮き輪肉。ボディラインを崩す厄介な浮き輪肉は腹筋を頑張っても無くなってはくれません。実は腹筋トレーニングするよりも股関節ストレッチの方が効果的です。今回は簡単にできる股関節ストレッチをご紹介します。

【筋力に自信がなくてもOK】椅子を使った腸腰筋強化で、浮き輪肉を撃退する「チェアトレ」

この連載では、座りっぱなしの人、冷房が効いた室内で過ごす時間が長い人などが抱える悩みを解消する、椅子を使ったメソッドをYasuaki先生がレクチャーします。運動が苦手でも、忙しくても隙間時間にさっとできて、続けていくと体が変わる感覚を実感できます。

【40代以降の気になる"たるみ脇腹"に】手とお尻で引っ張り合いするだけ！簡単広背筋ストレッチ

お腹や腰まわりについてきたいわゆる“浮き輪肉”が気になる方は、脇腹や背中にかけて肋骨まわりについている“脇腹肉”も気になってはいませんか？そこで今回は脇腹がスッキリする広背筋ストレッチをご紹介します。

【たった3分】寝たまま＆キツくない！理学療法士に教わる〈お腹痩せ〉超簡単だけどぽっこりお腹に効く

年齢と共に気になってくる、ぽっこりお腹や浮き輪肉。運動すればいいのはわかるけど、ハードな運動はしんどい＆続けられない…。そんなお悩みを持つ方にぜひお伝えしたいエクササイズのご紹介です。