【ガチガチな肩こり・首こり・背中に効果的】驚くほど変わる！背骨の柔軟性を高めるストレッチ3選

長時間のデスクワークやストレスなど、さまざまなことが原因で「背中がガチガチになっている」「なんだか背中がすっきりしない」と感じている人も多いのではないでしょうか。そんな悩みを解決するための「背骨を動かすストレッチ」をご紹介します。

【本人実証済み！】若見え効果あり！1日たった5分で背中スッキリ・肩甲骨くっきりが叶う方法

自分から見えない背中のお肉、ついつい油断していませんか？　実は背中は脂肪がつきやすい部分で、放っておくことで老け見えにもつながる場所なんです。１回たった５分でできるトレーニングで、スッキリと肩甲骨のラインがわかる美背中を目指しましょう！

【実録】背中痩せしたかったら絶対やって！ちょっときついけど確実に効く肋骨エクサ【やみくもNG】

薄着の季節が近づいてくると背中のたるみが気になってきませんか？背中痩せをしたいと思った時、やみくもに肩甲骨を動かすより整える順番を意識して動かしていくことがとても大事です。今回は家にあるフェイスタオルを使ったちょっぴりキツイけど、確実に効くエクササイズをご紹介します。

ダルダル背中をスッキリ引き締める！背中のインナーマッスル「多裂筋」トレーニング

梅雨の時期は気分もボディラインも下向きになりがち…。今回は心も体もまとめてスッキリさせる多裂筋トレーニングをご紹介します！

40代以降のはみ肉は贅肉だけじゃない！【たった1分で効く】背中のたるみスッキリエクササイズ

最近、自分の後ろ姿をチェックされましたか？自分ではなかなか気づけない、下着からはみ出した背中のお肉。夏の薄着のシーズンの前に背中のたるみをスッキリさせましょう！