【腰痛改善にはコレ！】腰まわりを心地良くストレッチ ｜"無理をしない"鋤のポーズ

多くの現代人が抱えている腰痛。冬になるにつれ増えてくる症状でもあります。ゆっくりと腰を伸ばして痛みを緩和しませんか？

【キツイ運動なし】辛い腰痛の原因「腰方形筋」を深部までじんわりほぐす「うたた寝5分ストレッチ」

寒い日が続いていますが、ギュッと寒くなると背中や腰が重く、痛みが振り返したりしますね。ゆるっと「うたた寝ストレッチ」で、腰痛改善はもちろん、ねこ背、ストレートネックも改善しましょう。

身体が硬い男性必見！【揺らすだけ】腰痛改善ゆらゆらストレッチ

腰痛に悩む男性の方で、ご自身の身体の硬さから運動やストレッチから遠ざかっていませんか？今回は体が硬い人でもできる簡単ストレッチをご紹介します。

【うつ伏せに寝て揺らすだけ】腰と背中を緩めてほぐす！腰痛改善ずぼらストレッチ

腰痛が気になる人、筋肉が緊張して背中や腰の力みが取れない人におすすめの、寝たまま簡単にできるストレッチのご紹介です。嬉しい効果がたくさんあるとうつ伏せの動的ストレッチで、頭の先からつま先まで全身の緊張を解放。早速トライしましょう！

２つの筋肉をほぐすだけ！重だるい腰の痛みがスッキリ軽くなる【ベッドでできる腰痛改善ストレッチ】

重だるい腰の痛み。長年抱えている人も多いかもしれません。今回は、腰痛を緩和するための筋肉をほぐすストレッチをご紹介。寝たままできるポーズなので、就寝前やテレビを見ながらでもおすすめです。