【たったこれだけでー1キロ】腹筋にアプローチ！便秘解消＆ぺたんこお腹が叶う「腸刺激ヨガ」

私たちんの身体の中には、なんと数キロ単位の便が蓄積されていると言われています。腸を刺激することで頑固な便秘をすっきり解消！　たった3つの動きでマイナス1キロ目指せる、腸刺激メソッドです。

【便秘改善】力まずすっきり出る体質に！腸から元気にする「朝＆寝る前デトックスヨガ」

身体が重たく、つらい便秘の症状。便秘の改善には腸内環境を整えることが大切です。腸内環境を整えるには、バランスの良い食事に加え、運動も大きな役割を果たしています。そんな便秘の症状を改善するのに効果的なデトックスヨガをご紹介します。短時間で簡単に行えますので、是非一緒に行ってみてくださいね。

【体に良いつもりが…逆効果！？】下痢や便秘、過敏な腸の原因は「ヨーグルト」かも？理由と対策

ヨーグルトが便通や腸内環境に良い、アレルギーや免疫正常化にオススメ！とよく耳にします。便秘の方はヨーグルトを食べるとお通じが出ると感じる方もいると思います。そんな身体や便通に良いと言われるヨーグルト、実は身体に合っていなく逆に悪影響を与えてしまっている場合もあるのです。

【のの字マッサージが実はスゴイ】おなじみのマッサージを取り入れた腸セラピーが便秘に効く！

部屋を掃除してきれいにするように、私たちの体に溜まった老廃物や毒素も排出して、クリーンに保つ必要があります。一日一回、寝たままできるお腹をさするだけの「腸セラピー」。毎日の習慣にしてみませんか。

【翌朝お通じがどっさり！】「便秘解消」に効果的！寝る前1分腸マッサージ

便秘でお悩みの方、お通じがスッキリしない方は必見です！寝る前に1分。腸に触れることで翌朝お通じがスッキリ出る！腸マッサージをご紹介します。