MEDITATION & MIND
マインドフルネスや瞑想（メディテーション）のやり方や効果、ヨガ哲学など、心に働きかけるヨガを紹介します。
瞑想＆心の悩みの記事一覧
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【比べてしまう自分を責めないで】精神科医が提案、SNS疲れを軽くするやさしい心理学アプローチ
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夜になると不安が増えるのはなぜ？朝より大事な“夜の浄化”とアーユルヴェーダ的自律神経の整え方
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「私って〇〇だから」と決めつけていませんか？レッテル貼りの原因と対処法を心理士が解説
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繰り返すネガティブ思考の正体は「スキーマ」かも。心理士が教える、思い込みを書き換える方法
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あなたはどれに当てはまる？10パターンの認知のゆがみを知って、ネガティブ思考から抜け出そう｜心理士が教える
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〈お金の不安〉『もう40代だし、今さら変われない…』と思ったときに読みたい。お金の不安を行動のエネルギーに変える方法
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「また買っちゃった…」は、わがままじゃない。浪費の裏にある心のSOS｜"お金の不安の専門家"が教える、向き合い方
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「周囲の空気や相手の考えていることが気になる」心理士が教える”気にしすぎ”の直し方
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貯金・老後・キャリア…40代の『お金がずっと不安』はなぜ起こる？心の鏡としてのお金について、専門家に聞いた
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聖と俗の境界線を歩く：ルアンパバーンの托鉢｜心理師の旅と心の記憶と記録
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母の手を振りほどいて｜抜毛症のボディポジティブモデル Genaさん連載 #私が祈る場所
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自己嫌悪が止まらないあなたへ。自分を責めてしまう心の仕組みと抜け出し方｜心理師が教える
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老けない人がやめたNG習慣【精神科医が語る脳と心の若さの作り方】
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毒素は「朝」にもっとも溜まりやすい。だから朝のケアが分かれ道。身体も心も軽くするアーユルヴェーダ的セルフケア
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なぜ「些細な言葉」に強く反応してしまうのか｜脳の情報処理という視点から心理師が解説
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【あなたのまわりにもいる！？】「不誠実な人」を見分ける3つの“違和感”｜精神科医が解説
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人の目を気にしすぎな自分を変えるには？心理士が教える、不安を和らげてあるがままの自分でいる方法
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私は「当たり前」を取り戻した。2025年の私に起きた、静かで大きな変化｜連載 #こころをほどく
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蛍光灯が痛い・貧乏ゆすりが苦痛…それは「気にしすぎ」じゃない。自閉スペクトラム症（ASD）の脳内で起きていることは
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〈7日間チャレンジ〉ジャーナリング（書く瞑想）を心理師が体験してみた結果
