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便が出にくい、出てもスッキリしない→腸のぜん動運動を促し老廃物を排出する「ねじりストレッチ」

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40代からのお腹痩せは股関節がカギ!骨盤から整えるぽっこりお腹解消ストレッチ

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薄着の季節に慌てない!「鎖骨下ほぐし」で呼吸を深めて、デコルテ・脇まわりをすっきり整える

立夏=夏の始まり。肌寒くてもすでに夏は始まっている。冷え、むくみ、肌荒れ予防に、立夏からできるセルフケア

「1日1万歩」は歩きすぎ?膝と心臓を壊さず健康寿命を延ばす「黄金の歩数」とは

朝みそ汁に“焼きのり”を加えるだけ!亜鉛不足を防ぐラクラク習慣|管理栄養士が解説

実は毎日食べてるかも…「ホルモンバランス」を乱すNG食べ物4選|管理栄養士が解説

寝る前3時間の「食べない時間」が養生時間に|就寝前の食事を控えることで、夜間の血圧や心拍、血糖指標に良い変化が?

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