「おなか革命」で腸活！　美人ヨガインストラクターのキレイの秘密

毎日のヨガと「腸活」で美と健康、幸せを叶えよう

健康面はもちろんのこと、ビジュアルや内面的な美しさ、そして精神的な充実のためにも、今や常識となっているのが、腸内環境を整える「腸活」の重要性。でも、さまざまな外的要因や、忙しい毎日の中では、思うようにできないのも事実です。
そんなときに頼りになるサプリが、こだわりのつの成分を凝縮した「おなか革命」。続けることで、美しい腸内環境へと導き、「腸活」をサポートしてくれます。新しい日常が求められる今こそ、毎日のヨガと「おなか革命」で、理想の腸内環境を目指しましょう。

腸内環境を整えるメリットとは？

①免疫力UP
腸内細菌の量とバランスが整うと、腸内に体全体の60％以上もいるとされる免疫細胞の働きが正常化。

②便秘や肥満解消
腸の働きがよくなると、現代生活の中で滞りがちな余分なものが体外へ。肌環境の改善にも◎。

③幸せホルモンが分泌
第２の脳といわれる腸では、幸せホルモン・セロトニンの合成も。環境が整うと、精神的にも安定。

美人インストラクター坪井保菜美さんの キレイをつくる１日を拝見！

6：00 朝は１杯の水からスタート！

「眠っていた腸を目覚めさせ、動きをよくするために、毎朝コップ1杯の水は必須。胃腸に負担をかけないように、朝食は軽く、フルーツジュースとヨーグルトでビタミン補給と腸活」

9：00 オンラインレッスン開始

「外出を控える人が多い最近では、運動不足を気にする生徒さんが多数。だからオンラインレッスンでは、ひねる、反る、伸ばす動作をふんだんに取り入れることで、外側からも腸をしっかり刺激し、動きをサポートするポーズを多く取り入れています」

11：00 ブランチは野菜中心に

「午後のレッスンに備え、ブランチも軽めが基本。野菜とフルーツをたっぷり摂って、食物繊維とビタミンをしっかり補給し、内側からも腸を刺激します。両面から整えるのが大切」

15：00 夜のレッスン前にバナナで栄養補給＆「おなか革命」

「レッスン前の食べすぎはNGなので、バナナなどで栄養補給が定番。間食前には、いわゆる“ヤセ菌”の栄養源でもあるビートオリゴ糖が配合されている『おなか革命』を摂るようにしています。サプリに頼るのは避けていますが、『おなか革命』は別。自分ではなかなか摂れない、腸が喜ぶ成分が含まれているので無理なく腸活できます」

23：00 おやすみ前に「おなか革命」！

「夜は友達と会食することが多いので、大好きな焼き肉や餃子をがっつり食べたり、お酒を飲むことも! そんなときは、寝る前にしっかりストレッチをして、『おなか革命』をひと粒。これで余分なものをため込まず、スッキリ整います」

教えてくれたのは…坪井保菜美さん
5歳から15年間新体操を続け、日本代表選手として2008年北京五輪に出場。現役引退後はヨガインストラクターとして活躍。全米ヨガアライアンス認定、 RYT200取得。

問い合わせ先：Qvou／極選市場
電話番号：0120-555-777
 

グレーのブラトップ￥7,300／ODLO（フラッグ0120-000-813）、黄色のレギンス¥12,000／suria（インターテック050-3821-2940）、グレーのTシャツ¥9,500／suria（インターテック）、ブルーのトップス￥10,000／ヨギー・サンクチュアリ（ヨギー 03-5725-1881）、小道具協力：UTUWA、TITLES

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

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