むくみ足がすっきり!リンパの滞りのない足をつくるヨガポーズ

Adobe Stock

むくみ足がすっきり!リンパの滞りのない足をつくるヨガポーズ

多くの女性が経験する「足のむくみ」。長時間座ったままでいることや運動不足によって起こるリンパの流れの滞りが原因のひとつです。滞ったものは流して問題解決!リンパの流れを促すヨガポーズをして、むくみの解消や予防の習慣をつけてみませんか?

足のリンパとむくみ

老廃物や異物、細菌の侵入をせき止めるリンパ節。下半身では鼠径部(太もものつけね)や膝の裏に集中しています。リンパの流れが滞ったまま放置すると足がむくんで太く見えるだけでなく、血行不良や冷えにつながることも。リンパの流れを改善するには筋肉を積極的に動かすことが大切です。いくつかのヨガポーズを組み合わせてリンパの滞りを阻止しましょう。

feet
Photo by Frank Vessia on Unsplash

RELATED関連記事

All photosこの記事の写真一覧

highlungeprep
highlunge
lowlunge
downdog
feet
downdog
むくみ足がすっきり!リンパの滞りのない足をつくるヨガポーズ
facebook

Yoga Journal Onlineをフォロー

Facebookページでいいね!する