【江東区】ピラティス初心者向けスタジオ19選｜体験無料〜ワンコイン500円ではじめられる

ピラティススタジオ選びで失敗しないための5つのポイント

初めてピラティスを始める方にとって、スタジオ選びは迷うもの。数あるスタジオの中から、自分に合った場所を見つけるために押さえておきたいポイントをご紹介します。

目的に合ったプログラムがあるか

ピラティスを始める理由は人それぞれ。まずは、あなたの目的を明確にしましょう。

• 姿勢改善（猫背・反り腰・巻き肩）がしたい → 姿勢矯正に特化したプログラムがあるか
• 肩こり・腰痛を軽減したい → 理学療法士や痛みのケアに詳しいインストラクターがいるか
• 体幹を鍛えたい／運動不足を解消したい → 基礎からしっかり学べる初心者向けクラスがあるか
• ダイエット目的 → 食事指導やボディメイクプログラムがあるか
• 下半身太りや骨盤の歪みが気になる → 骨盤矯正メニューがあるか
• 産後ケア（骨盤底筋） → 産後専門のクラスや医師監修のクラスがあるか
• 更年期・冷え・むくみなど体調不良 → 体調に合わせた調整ができるか
• ストレス解消・メンタル面の効果 → 呼吸法やマインドフルネス要素があるか

スタジオによって得意分野が異なるため、ホームページやカウンセリングで「自分の悩みに対応できるか」を確認しましょう。
また、続ける期間の目安も重要です。一般的に、姿勢や身体の変化を実感するには週1〜2回で2〜3ヶ月が目安。無理なく続けられる頻度とコース設定があるスタジオを選びましょう。

レッスン形態は自分に合っているか

ピラティスには「マット」と「マシン」、「パーソナル」と「グループ」など、さまざまな形態があります。

【マット vs マシン】

• マットピラティス：自重で行うため、自宅でも復習しやすい。グループレッスンが多く、料金も比較的リーズナブル。
• マシンピラティス：リフォーマーなどの専用マシンを使用。初心者でも正しいフォームが取りやすく、負荷調整がしやすい。パーソナルが中心で、料金はやや高め。

初心者には、正しい動きを身につけやすい「マシンピラティス」または「マット×パーソナル」がおすすめです。

【パーソナル vs グループ】

• パーソナル（マンツーマン）：自分の身体の癖や痛みに合わせた指導が受けられる。初心者が安心して基礎を学べる。
• グループレッスン：他の参加者と一緒に楽しめる。料金が安く、継続しやすい。
• セミプライベート（2〜4名）：パーソナルとグループの良いとこ取り。個別指導もありつつ、料金は抑えめ。

運動経験ゼロ、身体が硬い、痛みがあるなど不安が大きい方は、まずパーソナルで基礎を学び、慣れたらグループに移行するのも賢い選択です。

初心者への配慮とレッスンの丁寧さ

スタジオを選ぶ際、以下の点もチェックしましょう。

• 初心者専用クラス（ビギナー・基礎コース）があるか
• 運動経験ゼロでも置いていかれない雰囲気か
• レッスン強度が選べるか（きつい・優しい・中間など）
• 柔軟性がなくてもできる内容か（身体が硬くても無理なく参加できるか）
• 体力に自信がない、息が上がりやすい体質でも大丈夫か
• 痛みがある場合（腰・膝・肩）の対応ができるか

また、インストラクターの説明が丁寧かも重要です。専門用語ばかりでなく、呼吸・骨盤・背骨の使い方など基礎からしっかり説明してくれるか、自宅でできる簡単なセルフケアを教えてくれるかなど、初心者に寄り添った指導かどうかを体験レッスンで確認しましょう。

通いやすさと料金体系

どんなに良いスタジオでも、通いづらければ続きません。

• 駅から近いか、職場や自宅からアクセスしやすいか
• 営業時間や予約の取りやすさ（早朝・夜間・土日のクラスがあるか）
• 料金体系が明確か（月額制、チケット制、都度払いなど）
• 自分のペースに合ったプランがあるか（週1回〜、月4回〜など）

継続するには、無理なく通える立地と、予算に合った料金設定が不可欠です。

スタジオの雰囲気と相性

ピラティスは継続が大切だからこそ、スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性も重要です。

• スタジオは清潔で落ち着ける空間か
• 女性専用または女性が多い環境か（気兼ねなく通えるか）
• インストラクターは話しやすいか、質問しやすい雰囲気か

体験レッスンで実際に足を運び、「ここなら続けられそう」と思えるスタジオを選びましょう。

【駅別】江東区のピラティススタジオ店舗数一覧

江東区内の主要な駅ごとに、スタジオをまとめました。

門前仲町(3)

東陽町(9)

西大島・大島(7)

江東区のピラティススタジオ一覧

YARD 清澄白河スタジオ

フルリノベーションを施した空間で、エアフローヨガ等も楽しめる専門スタジオです。
清澄白河駅から徒歩2分、フルリノベーションを施した明るく広々とした常温ヨガ・ピラティスの専門スタジオ。最大の特徴は、ハンモックを使うエアフローヨガや日本で初めて導入したホイールヨガなど、他店では味わえない多彩なプログラムが揃う点です。少人数制で先生との距離が近く、全米ヨガアライアンス200時間を修了した講師が一人ひとりの体の状態を丁寧に見てくれるため、体が硬い初心者でも安心。アットホームで人間味のある雰囲気は男女問わず入りやすく、収容人数も多いので友人やパートナーと一緒に通えます。無料体験あり。楽しく続けたい人や、定番のピラティス以外も試したい人にぴったりです。

■住所：東京都江東区白河2丁目1番4号 Solid SHARES 2F〜4F
■アクセス：清澄白河駅 徒歩2分
■営業時間：平日 9:30〜22:00、土 8:15〜20:00、日 8:15〜17:00、祝 8:15〜15:00
■定休日：月曜日他

CLUB PILATES 清澄白河店

世界最大級のマシンピラティススタジオで、最大12名のグループレッスンを提供します。
清澄白河駅から徒歩5分、イーストコモンズ清澄白河セントラルタワー2Fにある世界最大級のマシンピラティスブランドの一店。最大12名のグループレッスンが中心で、8種類のプログラムを4段階のレベルに分けて提供するため、初心者から経験者まで自分に合うクラスを選べます。指導するのは国際資格を持つインストラクターで、リフォーマーに加えウォールタワーやBOSUボールなど豊富なマシンを完備。タワー内の清潔で開放的な空間も魅力です。料金は月4回・月8回・通い放題から選べる月額制で、無料体験も実施中。本格的なマシンピラティスを段階的に学びたい人や、レベル分けされた質の高い指導を求める人におすすめです。

■住所：東京都江東区白河4-3-1 イーストコモンズ清澄白河セントラルタワー 2F
■アクセス：清澄白河駅 徒歩5分、菊川駅 徒歩11分
■営業時間：月～金 7:00～21:00、土 7:00～17:30、日 7:00～18:30
■定休日：記載なし

STUDIO IVY 清澄白河店

パーソナル専門のマシンピラティススタジオで、完全プライベート空間です。
清澄白河駅から徒歩7分、パーソナル専門のマシンピラティススタジオ。最大の特徴は、他人の視線を気にせず集中できる完全プライベート空間で、洗練された清潔感のある内装も人気です。リフォーマーを使い、インストラクターがマンツーマンで一人ひとりの猫背・反り腰など姿勢の悩みに合わせたオーダーメイドプログラムを提供。インナーマッスルに的確にアプローチし、肩こりや腰痛の改善、引き締まったボディラインづくりを目指せます。料金は月額制（15,000円〜）で、体験はLINE友だち登録で4,500円→500円とお得。マンツーマンでしっかり見てほしい人や、グループが苦手な人、確実に体を変えたい人に向いています。

■住所：東京都江東区三好4-8-8 アーバンステージ清澄白河Ⅲ303
■アクセス：清澄白河駅 徒歩7分
■営業時間：8:00〜21:00
■定休日：記載なし

the SILK 亀戸店

音楽に合わせて楽しくエクササイズできるスタイリッシュな空間です。
亀戸駅東口から徒歩1分、女性専用のマシンピラティス専門スタジオ。リフォーマーを使ったグループレッスンを、音楽のリズムに合わせて楽しく行えるのが特徴で、運動が苦手な人でも飽きずに続けられます。解剖学に基づいたプログラム設計で、初心者から目的別まで対応。非日常を感じるスタイリッシュな内装と、ロッカーやアメニティが充実した清潔な設備も好評です。無料体験にはレンタルウェア・タオル・滑り止め靴下・ウォーターサーバー飲み放題が付く「手ぶら体験セット」があり、準備不要で気軽に試せます。客層は若い世代が中心。女性だけの空間でおしゃれに、楽しくピラティスを始めたい人にぴったりです。

■住所：東京都江東区亀戸6-57-19 丸宇本社ビル5階
■アクセス：亀戸駅 東口 徒歩1分
■営業時間：7:30〜22:00
■定休日：年末年始（12/29～1/3）

Pilates Mee 亀戸店

最大3名のセミパーソナル、完全個別のレッスンを提供しています。
亀戸駅から徒歩2分、女性専用のマシンピラティススタジオ。インストラクター1名につき最大3名までのセミパーソナル形式が最大の特徴で、グループでは物足りないけれどパーソナルは高い、という人に最適です。パーソナルに近い丁寧な指導を、1回あたり約1,250円〜（通い放題時）というリーズナブルな価格で受けられます。1,000種類以上のプログラムから美脚・姿勢改善・肩こり緩和など目的別に対応し、利用者の約7割が未経験スタート。当日予約・当日キャンセル（3時間前まで）OK、チケット持ち越しや全国店舗の相互利用も可能で、忙しい人でも柔軟に通えます。完全個別のパーソナルも選べます。

■住所：東京都江東区亀戸5丁目5-11 204号室
■アクセス：亀戸駅 徒歩2分、亀戸水神駅 徒歩10分
■営業時間：9:00〜21:15
■定休日：不定休

マシンピラティス&フィットネス SOELU 亀戸店

マシンピラティスやヨガ、よもぎ蒸しなどが利用できる女性専用のフィットネスです。
亀戸駅東口から徒歩3分、女性専用のフィットネススタジオ。マシンピラティスだけでなく、ヨガ・マットピラティス・有酸素運動・トランポリン、さらに人気のよもぎ蒸しまで受け放題なのが大きな特徴です。運営はオンラインフィットネス大手のSOELUで、自宅でのオンラインレッスンと併用できる点もユニーク。営業は朝6時〜深夜24時と長く、仕事前や帰宅前にサッと立ち寄れます。料金は月7,678円〜13,178円と続けやすく、完全個室のパーソナルも選択可能。内装はシンプルで落ち着いており、主婦や年配の方も通いやすい雰囲気です。ピラティス以外も幅広く楽しみたい人、コスパよく通いたい人におすすめです。

■住所：東京都江東区亀戸6丁目56-8 中銀亀戸マンシオン1F
■アクセス：亀戸駅 東口 徒歩3分、亀戸水神駅 徒歩7分
■営業時間：6:00〜24:00
■定休日：記載なし

CLUB PILATES 豊洲店

世界最大級のマシンピラティススタジオで、最大12名のグループレッスンを提供します。
有楽町線・ゆりかもめの2路線が使える豊洲駅から徒歩3〜5分、豊洲セイルパークビル1Fにある世界最大級のマシンピラティスブランドの一店。1階で入りやすい立地が魅力です。最大12名のグループレッスンを中心に、8種類のプログラムを4段階のレベルに分けて提供し、初心者から経験者まで自分に合うクラスを選べます。国際資格を持つインストラクターが指導し、リフォーマーやウォールタワーなど設備も充実。平日は朝7時から夜まで開いており、仕事帰りにも通いやすい構成です。料金は月額制で無料体験も実施中。2路線アクセスとビル1階の通いやすさを重視する人や、本格マシンピラティスを段階的に学びたい人に向いています。

■住所：東京都江東区豊洲2丁目1番9号 豊洲セイルパークビル1F
■アクセス：有楽町線豊洲駅 徒歩3分、ゆりかもめ豊洲駅 徒歩5分
■営業時間：平日 7:00～21:00、土日 7:00～18:30
■定休日：記載なし

ELEMENT 豊洲店

1回30分のマンツーマンレッスンで、ウェア等無料レンタルにより手ぶらで通えます。
豊洲駅から徒歩1分、1回30分のマンツーマン（パーソナル）マシンピラティスを月額通い放題で受けられるスタジオ。短時間で効率よく体幹を鍛えられ、忙しい人でも仕事帰りやスキマ時間に続けやすいのが特徴です。入会者の約9割が運動初心者で、トレーナーが一人ひとりの体の癖に合わせて指導。最大の魅力は、ウェア・タオル・シューズ・ドリンク・プロテインまで無料という完全手ぶら通いで、業界最安値レベルの料金（週5回通えば1回約2,750円）も人気です。予約・変更はLINEで直前まで可能で、全店舗を相互利用できます。とにかく手軽に、低コストでマンツーマン指導を受けたい初心者に最適です。

■住所：東京都江東区豊洲4-1-2 豊洲TOSKビル 304号室
■アクセス：豊洲駅 徒歩1分
■営業時間：10:00～22:00
■定休日：記載なし

CLUB PILATES 東陽町店

世界最大級のマシンピラティススタジオで、最大12名のグループレッスンを提供します。
東陽町駅から徒歩5分、南砂のサンライズ東陽ビル3Fにある世界最大級のマシンピラティスブランドの一店。最大12名のグループレッスンを中心に、8種類のプログラムを4段階のレベルに分けて提供するため、初めての人も経験者も自分に合うクラスを選べます。指導は国際資格を持つインストラクターが担当し、リフォーマーに加えウォールタワーやBOSUボールなど豊富なマシンを完備。平日は朝7時から夜まで営業し、仕事帰りにも通いやすい時間設定です。料金は月4回・月8回・通い放題から選べる月額制で、無料体験も実施中。レベル分けされた質の高いグループ指導を、駅近で本格的に受けたい人におすすめです。

■住所：東京都江東区南砂2丁目6 サンライズ東陽ビル3F
■アクセス：東陽町駅 徒歩5分
■営業時間：平日 7:00～21:00、土日 7:00～18:00
■定休日：記載なし

zen place pilates 東陽町スタジオ

医療機関も推奨する本格的なピラティスで、全国150店舗が利用可能です
東陽町駅2番出口から徒歩3分、明るく開放的なピラティス・ヨガ専門スタジオ。最大の特徴は、インストラクター全員が世界基準の資格を持つエデュケーターで、海外では病院のリハビリにも使われるリフォーマーやキャデラックを完備した正統派のピラティスが受けられる点です。マット・マシン両方のグループに加え、プライベートやオンラインも選べ、全国140店舗超の相互利用も可能。当スタジオには「栄養コンシェルジュ」資格を持つ講師も在籍し、食事面のアドバイスも受けられます。早朝から夜まで営業し、姿勢改善や体質改善を本格的に目指せます。資格と実績のある指導者のもとで、本物のピラティスを学びたい人にぴったりです。

■住所：東京都江東区東陽2丁目4-26 飯田ビル 4階
■アクセス：東陽町駅 2番出口 徒歩3分
■営業時間：平日 8:20〜21:45、土日祝 8:00〜20:40
■定休日：記載なし

URBAN CLASSIC PILATES 東陽町

マシンピラティスとTRXを組み合わせたサーキット形式で、1回30分で予約不要です。
東陽町駅から徒歩1分、マシンピラティスとTRX（サスペンショントレーニング）を組み合わせたサーキット形式が特徴のスタジオ。リフォーマーなど5種目を2分ずつ巡る1回30分のプログラムで、短時間でも全身を効率よく鍛えられます。最大の魅力は予約不要で通い放題な点と、月額8,580円〜12,980円というリーズナブルな料金。3〜4名に1名のインストラクターが付くセミパーソナル体制で、巡回しながらフォームを直してくれるので初心者も安心です。女性専用ではなく男女ともに通え、夫婦やカップル、男性にも好評。白基調のスタイリッシュな空間で、全店舗の相互利用も可能。スキマ時間に気軽に続けたい人に向いています。

■住所：東京都江東区東陽4-6-19 マルキビル 4F
■アクセス：東陽町駅 徒歩1分
■営業時間：平日 9:30～21:30、土祝 9:30～19:30
■定休日：日曜日

zen place pilates 門前仲町スタジオ

zen placeで唯一キッズルームを併設し、各種マシンを完全完備しています。
門前仲町駅から徒歩2〜3分のピラティス・ヨガ専門スタジオ。世界基準の資格を持つエデュケーターが指導し、病院のリハビリにも使われるリフォーマーやキャデラックなど各種マシンを完全完備した正統派のピラティスが受けられます。このスタジオならではの特徴は、zen placeの中で唯一キッズルームを併設している点で、小さな子どもがいるママでも預けて通いやすい環境が整っています。マット・マシンのグループからプライベート、オンラインまで選べ、全国140店舗超の相互利用も可能。早朝から夜遅くまで営業しています。子連れで本格的なピラティスを続けたい人や、有資格者の指導を求める人におすすめです。

■住所：東京都江東区門前仲町1丁目14-3 オフィスプラネット仲町ビル 6階
■アクセス：門前仲町駅 3番出口 徒歩3分・6番出口 徒歩2分
■営業時間：平日 8:15〜22:25、土日祝 7:40〜22:25
■定休日：記載なし

URBAN CLASSIC PILATES 門前仲町

マシンピラティスとTRXを組み合わせたサーキット形式で、1回30分で予約不要です。
門前仲町駅から徒歩1分、マシンピラティスとTRX（サスペンショントレーニング）を組み合わせたサーキット形式のスタジオ。リフォーマーなど5種目を2分ずつ巡る1回30分のプログラムで、短時間でも全身を効率的に鍛えられます。最大の魅力は予約不要の通い放題と、月額8,580円〜12,980円という続けやすい料金。3〜4名に1名のインストラクターが付くセミパーソナル体制で、巡回しながらフォームを修正してくれるため初心者も安心です。女性専用ではなく男女ともに通え、夫婦やカップルにも好評。白を基調とした清潔感のある空間で、全店舗の相互利用も可能です。駅すぐの立地で、仕事帰りや予定の合間に気軽に通いたい人に向いています。

■住所：東京都江東区富岡1-9-9 つるやビル 2F
■アクセス：門前仲町駅 徒歩1分
■営業時間：平日 9:30～21:30、土祝 9:30～19:30
■定休日：日曜日

STUDIO IVY 森下店

パーソナル専門のマシンピラティススタジオで、完全プライベート空間です。
森下駅から徒歩2分という好アクセスが魅力の、パーソナル専門マシンピラティススタジオ。最大の特徴は、他人の視線を気にせず集中できる完全プライベート空間と、洗練された清潔感のある内装です。リフォーマーを使い、インストラクターがマンツーマンで一人ひとりの猫背・反り腰など姿勢の悩みに合わせたオーダーメイドプログラムを提供。インナーマッスルに的確にアプローチし、肩こり・腰痛の改善や引き締まったボディラインづくりを目指せます。料金は月額制（15,000円〜）で、体験はLINE友だち登録で4,500円→500円とお得。駅近でマンツーマン指導をしっかり受けたい人、グループが苦手な人、確実に体を変えたい人に最適です。

■住所：東京都江東区森下2-17-8 MORISHITA RISE 4F
■アクセス：森下駅 徒歩2分
■営業時間：8:00〜21:00
■定休日：記載なし

WECLE 深川ギャザリア店

1回30分のマシンピラティスで、着替え不要でスキマ時間に通いやすいのが特徴です。
木場駅から徒歩2〜3分、ショッピングモール「深川ギャザリア」LEGARE棟2Fにあるマシンピラティススタジオ。最大の特徴は、日本で初めて導入された「ストレッチピラティス」で、筋肉を使う動きと伸ばす動きを同時に行える“疲れない”1回30分のサーキット型レッスンです。予約不要・着替え不要（普段着でOK）・通い放題で、利用者の約9割が初心者。セミパーソナル形式なので一人ひとりに合わせたサポートが受けられます。イトーヨーカドーや映画館が入る複合施設内で駐車場も完備しており、買い物やお出かけのついでに立ち寄れるのも便利。早朝から夜まで通えます。生活の動線の中で手軽に運動を習慣化したい人にぴったりです。

■住所：東京都江東区木場1-5-9 深川ギャザリア LEGARE棟2階
■アクセス：木場駅 徒歩2分
■営業時間：7:00〜23:00（スタッフ不在時間あり）
■定休日：毎月第2水曜日

URBAN CLASSIC PILATES 大島

マシンピラティスとTRXを組み合わせたサーキット形式で、1回30分で予約不要です。
大島駅から徒歩1分、マシンピラティスとTRX（サスペンショントレーニング）を組み合わせたサーキット形式のスタジオ。リフォーマーなど5種目を2分ずつ巡る1回30分のプログラムで、短時間でも全身を効率よく鍛えられます。最大の魅力は予約不要の通い放題と、月額8,580円〜12,980円という手頃な料金。3〜4名に1名のインストラクターが付くセミパーソナル体制で、巡回しながらフォームを直してくれるため運動初心者でも安心です。女性専用ではなく男女ともに通え、夫婦やカップルにも好評。白基調のスタイリッシュな空間で、全店舗の相互利用も可能です。駅すぐの通いやすさを重視し、コスパよく続けたい人に向いています。

■住所：東京都江東区大島6-10-15 3F
■アクセス：大島駅 徒歩1分
■営業時間：平日 9:30～21:30、土祝 9:30～19:30
■定休日：日曜日

Pilates Mee 西大島店

最大3名のセミパーソナル、完全個別のレッスンを提供しています。
西大島駅から徒歩2分（亀戸駅からも徒歩9分）、女性専用のマシンピラティススタジオ。インストラクター1名につき最大3名までのセミパーソナル形式が特徴で、グループでは物足りずパーソナルは高い、という人に最適です。パーソナルに近い丁寧な指導を、1回あたり約1,250円〜（通い放題時）とリーズナブルに受けられます。1,000種類以上のプログラムから美脚・姿勢改善・肩こり緩和など目的別に対応し、利用者の多くが未経験スタート。当日予約・当日キャンセル（3時間前まで）OK、チケット持ち越しや全国店舗の相互利用も可能で、忙しい人でも柔軟に通えます。完全個別のパーソナルも選べ、少人数で安心して始めたい女性におすすめです。

■住所：東京都江東区大島2丁目41-13 第二吉田ビル 301号室
■アクセス：西大島駅 徒歩2分、亀戸駅 徒歩9分
■営業時間：9:00〜21:15
■定休日：不定休

CLUB PILATES 有明ガーデン店

世界最大級のマシンピラティススタジオで、最大12名のグループレッスンを提供します。
大型商業施設「有明ガーデン」2Fにある世界最大級のマシンピラティスブランドの一店。ゆりかもめ有明駅から徒歩4分、有明テニスの森駅・国際展示場駅からも徒歩5分の3駅が利用でき、駐車場も完備しているので車でも通えます。最大12名のグループレッスンを中心に、8種類のプログラムを4段階のレベルに分けて提供し、初心者から経験者まで対応。国際資格を持つインストラクターが指導し、リフォーマーやウォールタワーなど設備も充実しています。買い物や映画のついでに立ち寄れる立地が最大の魅力。料金は月額制で無料体験も実施中。ただしレッスンの時間帯はやや少なめなので、自分が通える時間に枠があるか体験時に確認すると安心です。

■住所：東京都江東区有明2-1-8 有明ガーデン2階
■アクセス：有明駅 徒歩4分、有明テニスの森駅 徒歩5分、国際展示場駅 徒歩5分
■営業時間：月・木 7:00～21:00、火・水・金 8:00～21:00、土 8:00～20:00、日 7:00～19:00
■定休日：記載なし

体験レッスンを受ける前に知っておきたい不安解消Q&A

初めての体験レッスンは、楽しみな反面、不安もつきもの。初心者の方が感じやすい「些細だけど大事な疑問」にお答えします。

体験当日、何分前に着けばいい？

初回は受付や着替え、カウンセリングなどがあるため、レッスン開始の15〜20分前には到着するのがおすすめです。スタジオによっては、体験前のヒアリングに時間をかけるところもあるため、予約時に確認しておくと安心です。

もし遅刻しそうになったらどうする？

すぐにスタジオに連絡を。5〜10分程度の遅刻なら対応してくれることが多いですが、大幅に遅れる場合はレッスンを受けられないこともあります。初回は余裕を持って出発しましょう。

服装はどうすればいい？ピタッとしないとダメ？

動きやすい服装であればOKですが、身体のラインや動きが見えるフィット感のあるウェアが理想的です。インストラクターが姿勢やフォームをチェックしやすく、適切な指導が受けられます。ただし、ダボダボでなければ問題ないので、無理にぴったりしたウェアを買う必要はありません。

靴下は必要？滑り止めは必須？

スタジオによって異なりますが、多くは裸足または滑り止め付き靴下を推奨しています。マットでは裸足、マシンでは靴下着用が基本のところが多いです。体験時はスタジオに確認するか、滑り止め付き靴下を持参すると安心です。

汗をかく？タオルは必要？

ピラティスはヨガより動きが多く、じんわり汗をかくことがあります。フェイスタオルやスポーツタオルを1枚持参しましょう。スタジオでレンタルできる場合もあります。

初回は説明ばかりで運動量が少ない？

体験レッスンでは、カウンセリングや基礎説明に時間を使うことが多いです。そのため、「思ったより動けなかった」と感じることも。ただし、基礎をしっかり学ぶことが効果への近道なので、焦らず丁寧に指導を受けましょう。

身体が硬くて恥ずかしい…周りが上手くて焦りそう

ピラティスは競うものではなく、自分の身体と向き合うエクササイズです。初心者クラスなら同じレベルの方ばかりですし、インストラクターも一人ひとりに合わせて指導してくれます。「できない」ことは恥ずかしいことではありません。

体重や体型が気になる…鏡が多いと緊張する

スタジオには姿勢チェックのための鏡が多いですが、自分のフォームを確認するためのもの。他の人はあなたを見ていません。また、女性専用スタジオや少人数制を選べば、よりリラックスして通えます。

体験後に勧誘されたら断れるか不安…

多くのスタジオは強引な勧誘はしませんが、もし不安なら「他のスタジオも見てから決めたい」と正直に伝えてOKです。体験だけで帰っても気まずくありません。むしろ、複数体験して比較することが、自分に合ったスタジオを見つける秘訣です。

体験後すぐ入会を決めないと損？

体験当日の入会特典があるスタジオもありますが、焦って決める必要はありません。納得してから入会する方が、長く続けられます。特典の有効期限を確認し、じっくり検討しましょう。

まとめ

ここまで江東区のおすすめスタジオを紹介してきましたが、最後に体験レッスンを受けるときのちょっとした注意点をお伝えします。まず予約時に、当日は何分前に着けばよいか、遅刻しそうなときの連絡先を確認しておくと安心です。服装は体のラインが見えやすいものが基本ですが、最初はゆったりめでもOK。多くのスタジオで滑り止め付きの靴下が必要になるため、有無とレンタルの可否もチェックしましょう。汗をかく場合に備えてタオルやお水も持参すると慌てません。初回はカウンセリングや姿勢評価に時間をかける分、運動量が少なめになることもありますが、これは一人ひとりに合わせて丁寧に進めてくれる証拠なので心配いりません。「体が硬い」「周りが上手で焦りそう」と感じても、初心者向けのスタジオなら同じような不安を持つ人ばかりなので大丈夫。そして気になるのが体験後の勧誘ですが、その場で入会を即決する必要はなく、「一度持ち帰って検討します」と伝えれば問題ありません。複数のスタジオを体験してから決める人も多く、体験だけで帰っても気まずく思う必要はまったくありません。

迷っているなら、まずは無料やワンコインで受けられる体験から一歩を踏み出してみませんか。多くのスタジオが今だけのお得なキャンペーンを実施中。「やってみたい」と思った今が、いちばんの始めどきです。気になったスタジオの公式サイトボタンから、新しい自分への第一歩を踏み出してみてください。