【脚痩せに筋トレは不要】ひと回りほっそりっとした脚に劇的チェンジ！サランラップの芯を使った「脚ほぐし」

【脚痩せの最短ルート】毎日続けたら驚くほど細くなる！ながらでできる脚痩せエクササイズ

「脚を細くしたくてスクワットやランニングを頑張っているのに、なぜか前ももやふくらはぎばかりがパンパンに太くなってしまう…」とお悩みではありませんか？ 実は、下半身太りの根本的な原因を解決せずにハードな運動を続けても、脚はなかなか細くなりません。今回は理学療法士の視点から、脚が太くなる意外な原因である骨盤の歪みとの関係と、派手な動きはないけれどサボっていた筋肉にダイレクトに効いて地味にキツい、脚痩せエクササイズをご紹介します。

上半身は細いのに下半身が太い人、必見！脚痩せエクササイズ【理学療法士が教える】

「ダイエットをしているのに、太ももやお尻のお肉だけがなかなか落ちない」「上半身はスッキリしているのに、下半身だけ太い…」と悩んでいませんか？ 実は、下半身太りの原因は単なる脂肪ではなく、普段の筋肉の使われ方に大きな落とし穴があるかもしれません。今回は、理学療法士の視点から下半身が太くなる意外な原因と、お尻と脚を同時に引き締める一石二鳥のトレーニングをご紹介します。

【運動しているのに脚痩せしない！】「太もも外側のパツパツ感」が気になる人に｜短期間でほっそりする簡単な方法

脚痩せしたくて運動しているのに、太ももの外側の張り・ふくらみがとれない…と悩んでいる人はいませんか？　そのお悩み、簡単なストレッチだけで解消できます！

マッサージより効果あり？【寝たままたった1分】むくみ脚解消かかとパタパタエクササイズ

夕方になると脚がパンパン、なんとなく脚が重だるい…。最近、そんな不調を感じていませんか？実は、梅雨時期は低気圧や高湿度の影響で体内の水分代謝が低下しやすく、一年の中でも特にむくみが起こりやすい季節です。そこで今回は、寝たまま1分でできる簡単エクササイズをご紹介します。

座りっぱなしが疲労を招く？隙間時間でむくみと疲れを流す「ふくらはぎのちょいトレ」

座っていれば、動いていないから疲れないと思っていませんか？実は逆！現代人は動かな過ぎて疲労が蓄積しやすくなっています。あなたの毎日の重だるさ、動かないことが原因になっていませんか？