【3/24開催】整えるべきは下半身／下半身の筋肉をしっかり使うための呼吸とストレッチ＜相楽先生＞

『ヨガジャーナル日本版』64号の特集は、ヨガを行うときの土台ともいえる「下半身の整え方」。ふらつく、踏み込めない、倒れるなど下半身が安定しないために、ポーズの心地よさを十分に実感できないという悩みにお答えします。

4回目はおしゃれスポット千駄ヶ谷でスタジオを運営する相楽先生。TSUTAYA Conditioning初めての登場です。

このレッスンでは、ストレッチ要素をとり入れたヨガ＋ストレッチ『sagarayoga』を教えていただきます。
まずは呼吸で体をゆるめるところから始まり、下半身の大きな筋肉をゆるめるストレッチを丁寧に行い、ポーズに進んでいきます。
呼吸とストレッチにより、ヨガポーズの質が上がると実感できるレッスンです。

講師プロフィール：相楽のりこ先生
幼少時より器械体操を学び、トップクラスの選手として活躍。その後、19歳より12年間タレント、女優として活躍する中でヨガと出会い、ヨガを伝える人になると決意。ヨガのインストラクターとして都内さまざまなスタジオにてレギュラークラスを開催するほか、企業ヨガ、個人のプライベートレッスンを受け持つ。2017年3月、千駄ヶ谷に自身がオーナーを務める「TODAY」 SAGARA YOGA STUDIOをオープン。女性は20代から70代、男性はアスリートやスポーツマンまで指導。

イベントについて

【開催日時】2019年3月24日（日）13時00分～14時30分

【場所】TSUTAYA Conditioning（東京都世田谷区新町2-38-16 ドミール桜新町1・2階)

【参加対象】
・20歳以上の方
・ヨガレベル初心者からOK

【定員】WEB申し込みされた方、先着20名

【参加費】3,240円／税込（ヨガジャーナル日本版64号1冊つき）
※当日は1階の書籍カウンターで参加料金をお支払いのうえ、2階スタジオにお越しください。

【持ち物】
・ヨガができる服装
・ハンド／フェイスタオルなど
・水分補給用の飲料
※着替えをお済ませのうえ、ご参加ください。

【予約方法】ヨガジャーナル編集部宛にメールにてお申し込みください
（件名「相楽のりこ先生イベント」としていただき、①お名前　②年齢（ヨガ歴）　③携帯番号　を必ずご明記ください）。

ヨガジャーナル編集部メールアドレス：yoga@saita.net

【キャンセルについて】やむをえずキャンセルの場合は、前日までにご連絡をお願いいたします。

【お問い合わせ先】ツタヤコンディショニング　03-5426-2828（当日のご連絡はこちらへお願いいたします）

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。