筋肉女子ジェニファー・アニストンもお気に入り!セレブが愛するナッツとは

ジェニファー・アニストン/Getty Imgaes

筋肉女子ジェニファー・アニストンもお気に入り!セレブが愛するナッツとは

長坂陽子
長坂陽子
2018-10-16

セレブのダイエットでしばしば登場するのがナッツ。アーモンドやピーナッツバターをおやつに食べているモデルも多数! その中でも意外なナッツが女性に嬉しい成分がいっぱいだったと知っていた?

オレイン酸豊富なピスタチオでアンチエイジング

それはピスタチオナッツ。ジェニファー・アニストンはピスタチオの大ファンで毎日サラダにトッピングして食べているとか。実はピスタチオにはボディ作りと美肌に効果的な成分がたくさん含まれているそう。 ナッツというと脂肪分が高いイメージが。でもピスタチオに含まれているのは体にいい脂肪分。リノール酸、オレイン酸という体にいい不飽和脂肪酸をたくさん含んでいるのでコレステロール値を下げてくれる働きがある。またルテインなどの抗酸化成分が含まれているためアンチエイジングにも効果あり! またタンパク質も豊富なので体の筋肉量も増やしてくれる。筋肉量が増えれば体の代謝が上がるのでダイエットにも効果的。運動後のおやつにもぴったり! さらに食物繊維も豊富なので便秘も解消してくれる。

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