体幹を鍛える＆ガチガチもも裏をゆるめて丸い背中を伸ばす「杖のポーズ」【壁の前に座るだけ】
更年期世代必見【座ったまま体を動かさないけど効く！】筋力低下＆老け見え姿勢解消エクサ
【脚を伸ばして座るだけ！】体幹を鍛える＆太ももを引き締める座り方「長座」のコツ
「座ると膝が開く」「がに股」原因は内もものたるみ！内ももたるみ解消に意外と効く基本ヨガポーズ２選
丸まり背中の原因？後傾した骨盤を整える解決ヨガポーズとは
話題の「乳がんリスク検査」をやるべき人とは？乳がん経験者のリアルな声と、知っておきたい活用法
【自宅にお届け！】雑誌『ヨガジャーナル日本版』予約購読のご案内
