チャド・ハムリン
世界的に有名な先生に学ぶ！意識と集中力を高めるヨガ二ードラとは何か
これまで地元のスタジオでヨガを学び、ワークショップやヨガフェスティバルのさまざまなクラスで汗を流してきた人は多い。ただ、もしヨガの練習や指導を次の段階に進めたいと思っていて、世界の最高のティーチャーと学ぶことをあれこれと考えてきたとしたら、ヨガジャーナルの新たなマスタークラスプログラムがひとつの選択肢になるだろう。今回は、シュリ・ダーマ・ミトラが、ヨガニードラの集中ワークショップの受講に向けた、体と心の準備をするためのホームプラクティスを紹介する。
ヨガの権威たちが実践するストレスから解放される7つの方法
私たちの生活は、ストレスにまみれている。街の騒音も、毎日の通勤や仕事、ストレスを感じる要因は、そこかしこにあふれている。そんな毎日を過ごしていると、ヨガの練習も先延ばしにして、気づけば数日経っていたなんてこともあるのでは。 SNSをチェックしたり、テレビを流し見しているちょっとした空き時間。そんなわずかな時間でもできる、心を安らげるヒーリングタイムに変えるコツを、アメリカのヨギたちに聞いた。
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
〈1日1回これだけ〉あらゆる不調は身体の歪みからきている可能性大！だから…簡単で極上の万能ねじりポーズ
