覚えておきたいヨガの代表ポーズ「木のポーズ」をマスターしよう

「ヨガスタジオでのレッスンがちょっと不安」というときは、まず、これらの基本ポーズを押さえておくと安心です。どれもクラスでよく登場するおなじみのアーサナで、ヨガで学ぶべき要素がぎっしりと詰まっています。モデルでヨガティーチャーの野沢和香さんに教わります。

覚えておきたいヨガの代表ポーズ「三角のポーズ」をマスターしよう

「ヨガスタジオでのレッスンがちょっと不安」というときは、まず、これらの基本ポーズを押さえておくと安心です。どれもクラスでよく登場するおなじみのアーサナで、ヨガで学ぶべき要素がぎっしりと詰まっています。今回は、モデルでヨガティーチャーの野沢和香さんに「三角のポーズ」を教わります。

おうちヨガで体幹を鍛えられるバランスポーズ3選

カンタンに見えて、実は難しいバランスポーズ。支えている手足ではなく体幹を意識することで、バランスがとりやすくなります。あなたはしっかりと体幹を使ってバランスをとっていますか？チェックしながらトライしてみましょう！

バランスポーズでグラグラしない！安定力を高めるのに鍛えるべき4つの筋肉とは

バランポーズでグラグラしてしまう、安定できない人必見。体の使い方を熟知するヨガティーチャーの鈴木伸枝先生が、太腿やお尻の筋力と柔軟性を同時に高めて姿勢を安定させるトレーニング法を伝授します。継続することで、踊り神のポーズなど高度なバランスポーズも習得できるはず！

おうち時間を活用して上達しよう！自宅練習におすすめヨガポーズは

おうち時間が増えている今、時間はあるのに何となくゴロゴロTVやDVDを見て過ごしてみたり、間食が増えていてまずいかもと思ってはいないでしょうか。ヨガをしたくてもスタジオがお休みしているなんて方もいるかもしれません。こんな時だからこそ、おうちで練習しておきたいヨガポーズがあるって知っていますか？