誘われないと寂しい。でも誘われると面倒…人付き合いに疲れた人の「矛盾した気持ち」の正体とは？臨床心理士解説

「誰からも誘われないと寂しい。でも、いざ誘われると『正直面倒だな』『行きたくないな』と思ってしまう」そんな自分自身を見て、「わがままなのかな」「人付き合いに向いていないのかも」と落ち込んだ経験はありませんか。実はこの気持ちは、性格が矛盾しているわけではありません。「誰かとつながっていたい気持ち」と「一人でゆっくり休みたい気持ち」は、どちらも私たちにとって自然な感情。その2つが心の中で綱引きをしているからこそ、誘われないと寂しく、誘われると面倒に感じてしまうことがあります。この記事では、その矛盾したように見える気持ちの正体と、自分に合った心地よい人との距離感を見つけるヒントをお伝えします。

臨床心理士が教える、「嫌われたくない」が止まらない人に必要な考え方

「これを言ったら、空気が悪くなるかもしれない」、「断ったら、関係が気まずくなるんじゃないか」 　そんなふうに考えて、言葉を飲み込んだ経験はないでしょうか。本当は少し負担に感じているのに、つい引き受けてしまう。あとから疲れが出たり、「なんであのとき断れなかったんだろう」と振り返ってしまったりすることもあると思います。

40代で「休んでも疲れが抜けない」と感じるのはなぜ？｜臨床心理士が解説する"回復しにくさ"の理由と整え方

「ちゃんと寝たのに、なんで月曜の朝からこんなにしんどいんだろう」 そう思ったこと、ありませんか。 カウンセリングの場でも、40代の方からこういった話を聞くことは本当に多いんです。「週末2日間しっかり休んだのに、月曜には疲れがまだ残ってる」「旅行に行ってリフレッシュしたはずが、帰ってきたら逆に疲れた気がする」——そんな経験をされている方が、ここ数年で増えているように感じます。 若い頃は、一晩ぐっすり眠れば翌朝にはスッキリしていたはずなのに。どこかでその感覚がズレ始めて、「自分、もう年かな」と半ば諦めてしまっている方も少なくないようです。

「もう、親の言葉に振り回されたくない」と思ったとき読む記事｜臨床心理士が解説

「昨日は『あなたがいてくれて助かるわ』と笑顔で感謝してくれたのに、次の日には『あんたなんて生まなきゃ良かった』と言われた…」こんな親の言葉に振り回されていませんか。子どもはいつでも親から「愛されたい」と願い、親の言葉から「どんな自分が望まれているか」を読み取り、期待に沿ってふるまいます。この願いは大人になっても心に残り続けます。しかし、大人になってもなお自分の気持ちを押し殺し、親の評価を得るための自分を演じ続けるのは疲れるもの。どうすれば親の言葉に振り回されず、自分らしさを取り戻せるのでしょうか。今回は、そのためのポイントをご紹介します。

「一度失敗すると立ち直れない」理由とは？心理士が教える、立ち直り力の鍛え方

「小さなミスが頭から離れない」「周囲は気にしていないのに、自分だけ落ち込み続けてしまう」。日常生活の中で、こうした悩みを抱える方は少なくありません。本記事では、失敗から立ち直るのが苦手な人の特徴と落ち込みを和らげるための実践的なアプローチを心理学の視点から丁寧に解説します。気持ちの切り替え方を学んで、一緒に立ち直り力を鍛えていきましょう。