背中の丸まりやどんより感が気になり出したら【老け見えを回避したい大人世代向け】美姿勢エクササイズ

姿勢をよくしようと意識しているのに、気づくと背中が丸まってしまう、後ろ姿がどんよりしている…。もしこんな風に感じていたら、背中を支える筋肉が衰えているサインかもしれません。姿勢の崩れは、見た目年齢への影響も大きいもの。自分ではよく見えない後ろ姿だからこそ、日ごろから意識して筋肉を使ってあげることが大切です。そこで今回は、老け見えを回避する、美姿勢エクササイズをご紹介します。

【老け見え＆プチ不調対策】寝たまま3分OK！背中リセットエクササイズ

「背中が丸まってきて、後ろ姿が気になってきた」「肩が前に出ている」など、以前とは違う姿勢の変化を感じていませんか？前かがみや猫背の姿勢が続いて丸くなった背中をケアすることは見た目の印象だけでなく、日常のプチ不調対策にもつながります。今回ご紹介する、寝たまま３分でできるエクササイズで背中をリセットして、見た目も体調も整えましょう。

お尻が四角く見える原因は内股のせい？内股セルフチェックと改善エクササイズ

後ろ姿に自信が持てない…、ジーンズ姿がなんとなく野暮ったく見える…。お尻の形が四角くてお悩みの方も多いのではないでしょうか。四角いお尻の原因は脂肪が付いたことだけではなく、脚の使い方にあるかもしれません。そこで今回はセルフチェック方法と改善エクササイズを一挙公開！

【年齢とともに後ろ姿が老けてきた】脂肪だけが原因じゃない！40代女性の後ろ姿が変わる「背中改善ストレッチ」

太っていないのに背中が広く見える、年齢とともに後ろ姿が老けてきた。その原因は、脂肪や体重だけではなく、姿勢や背中の使い方にあります。また近年は、スマートフォンやパソコンを使う時間が長くなり、痩せていても背中が平面的に見える「のっぺり背中」の人が増加中。今回はその原因と、改善のためのヨガをご紹介します。

若い頃のパンツが履けるように！？中年女性のたるんだお尻がキュッとする美尻エクササイズ

若い頃はそこまで気にならなかったのに、年齢とともに自分の後ろ姿が気になる…という方は多いのではないでしょうか。特に女性にとって、お尻の大きさは洋服選びも左右してしまいます。今回は、なぜ女性はお尻が大きくなりやすいのか、その原因を解説します。