春に体調を崩しやすいのは「肝」が疲れているから？春に体調を崩す人がやっている「3つのNG食習慣」

季節的には温かくなり過ごしやすい春ですが、進学や入社、引越しなど生活スタイルや人間関係の変化などに晒されやすい時期でもありストレスを受けやすくもあります。そして、体調を崩してしまう人も意外と多い季節です。そこで、今回は春を元気に乗り越えるための春の養生についてご紹介します。

デスクワーカーの首＆肩の疲れをリセット！すっきり改善のカギは〈血行不良の改善〉簡単セルフケア

パソコンやスマホが長時間続くと首や肩は硬くこわばりやすくなってしまいます。首、肩まわりをすっきりさせるためには、コリと疲れを取り除き、血行不良を改善させる必要があります。疲労改善のためのセルフケアをご紹介しますので試してみて下さい。

「春バテ」はセロトニン不足が原因かも？管理栄養士が教える“幸せホルモン”を増やす生活習慣

「春バテ」という言葉をご存知ですか？　その名の通り、春特有の心身の不調を指しますが、2025年の4月は、気温が20度近くまで上がったと思った次の日に雪が降るなど例年以上の寒暖差が。こうした、気温の変化が大きい時期には「疲れが取れにくい」「寝付きが悪い」と感じる人が多く現れます。 こんな時に疑われる「春バテ」の症状を理解し、本来なら気持ちよく過ごせるはずの春を楽しむ方法を、管理栄養士の岡田明子先生に伺いました。

食べ物を工夫するより効果あり？【くびれもできて一石二鳥】つらい便秘解消ストレッチ

急に暑くなったり、少し冷えたりと気温の変化が激しい日々が続いていますね。また、新生活や新年度も重なり、気温や生活環境の変化によって心身ともに疲れやストレスを感じている方も多いのではないでしょうか。そういったときに陥りやすいのが便秘です。そこで今回は、つらい便秘がスルッと解消するストレッチをご紹介します。