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実は逆効果？良かれと思ってやっていたのに…腸が汚れてしまう「食物繊維」のNGな摂り方3選
腸活に欠かせないといわれる食物繊維。「食物繊維入り」を大きく打ち出したお茶や炭酸飲料もよく目にするようになりました。健康管理に不可欠な一方で、摂り方を誤ると腸の負担となり、逆効果となることをご存知ですか？本記事では、食物繊維の摂取方法として気を付けていただきたい3つのポイントをご紹介します。
食事中に水をたくさん飲んでも大丈夫？食事中に水を飲むメリットとデメリットを管理栄養士が解説
運動後や起床時、就寝前の水分補給は大切といわれますが、食事中の水分摂取に関してはあまり重要視されていないように感じませんか？水分補給は大事だから、と食事中も積極的に水やお茶を飲んでいる人がいるかもしれませんね。そこでこの記事では、食事中に水分を摂るメリットとデメリットを解説します。食事中に摂る水分の適量も紹介するので、ぜひ参考にしてください。
実は悪玉コレステロール値が高くなってしまう、閉経後に控えるべきNG飲み物とは？管理栄養士が解説
女性の体は一生を通して大きなホルモンの変化が常にあります。 思春期・妊娠・出産、そして、体の変化として重要なポイントとなる「閉経」です。 女性の体には閉経後どのような変化が体に起こるのか、控えるべき飲み物はあるのかを管理栄養士が詳しく解説していきます。
10年以上猫背だった私がジム通いなしで「きれいな姿勢」と褒められるようになった秘密の習慣
「体が硬い」は思い込み？簡単に前屈ができるようになる！腿裏を少しずつゆるめる「前屈ストレッチ」
更年期でも元気になった人に、共通していたこと。多くの相談を受けてきた私が言える、たったひとつのこと
夏の「冷凍うどん」にのせるだけ。包丁いらずでたんぱく質を補える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説
朝の「ヨーグルト」に混ぜるだけ。骨を支える栄養素をまとめて補える食材3選｜管理栄養士が解説
