忙しい毎日を支える頑張り世代のお守りって？40代からの「いいもの」でつくる「いいカラダ」習慣とは
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横たわった合せきのポーズ 仰向けになり、足の裏を合わせて膝を左右に開きます。「股関節は年齢とともに硬くなっていくので、常にほぐしておきたい部分。寝る前にベッドの中で行うのもおすすめ」。深い呼吸でリラ
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