たるんだお腹まわりをつま先立ちでキュッと引き締め！最強のバレリーナエクサ

広がって垂れたお尻、たるんだ内腿、ぽっこり出たお腹など、加齢による体の変化に悩む人必見！気になる部分をまとめてスッキリさせる、最強のエクササイズを紹介します。つま先立ちになるだけ！立つスペースがあればどこでもできるので、早速今から試してみませんか？

【ぽっこりお腹】ココだけ鍛えればOK！毎日5分の股関節内転筋エクサ

座っている時に、いつも脚が開いてしまう。そんな人は、脚を締める時に使う股関節内転筋が弱くなっているのかもしれません。股関節内転筋はお腹の筋肉と密接な関係にあり、内転筋が弱るとお腹のたるみを引き起こしてしまうのです！ 脚、お腹痩せ、姿勢改善に繋がる超万能エクササイズのご紹介です。

【ぽっこりお腹に効果抜群】反り腰改善とお腹痩せを同時に叶えるストレッチ＆トレーニング

女性に多いのが反り腰です。日常生活のちょっとした癖が原因となることもあれば、誤った方法で姿勢を整えようとして結果的に反り腰が定着してしまうこともあるので要注意！今回は、反り腰を改善し、正しい姿勢を作るためのストレッチ＆トレーニングのご紹介です。反り腰が改善されると、気になるぽっこりお腹もスッキリしますよ！

「え、これだけでいいの！？」簡単にペタンコお腹になれる【キャットスプリット】の変化系ポーズ

バランス力をUPしたり、体幹を鍛えたり、いくつもある四つ這いのポーズの中でも、とりわけトレーニング効果が高いと言われている「キャットスプリット」。どうせなら、もうワンランク上の効果を狙いませんか？　ほんの少し動きを変えるだけで、ぽっこりお腹やたるみが気になる脇腹がスッキリする「進化系キャットスプリット」ポーズをご紹介します。

【毎日30秒！これだけやればOK】猫背とぽっこりお腹改を善！最強のポーズ「プランク」アレンジ３選

筋トレやヨガの太陽の礼拝で必ず通る「プランク」。簡単にできそうと思われがちだけど、正しいフォームをすると結構キツいポーズです。今回は、初心者の方でもできる「プランク」を三つの段階でご紹介します。怪我なく、しっかりと筋肉にアプローチをしていきましょう。