短期間で効果大！まっすぐ美脚・上向き美尻を作る【股関節はめこみ】簡単トレ

痩せたのにお尻の下のたるみが取れない！脚が太い。大転子（お尻の横）が飛び出している。といったボディラインのお悩みを抱えている方も多いと思います。今回は簡単で続けやすいのに【美脚・美尻】の効果が出やすい人気のエクササイズです。短時間で行えますので、是非定期的に行ってみて下さい。

【鍛えるだけじゃない】まあるいお尻と美脚ラインをつくる！硬いお尻をほぐして、整える方法

女性が気になるお尻から脚のライン。だんだんヒップラインが気になってきた・鍛えても変わらない・上手く力が使えない・鍛えていたら腰や股関節の負担を感じるようになった・・・そんな経験はありませんか？それはお尻の筋肉が硬いことが原因かもしれません。お尻をほぐすと、まあるいお尻と綺麗なラインが生まれるだけでなく、腰・股関節・膝の違和感も楽になるという良いことばかりです。

【脚のむくみ解消・代謝アップ・歪み改善】が同時に叶う！美脚を作る「股関節ストレッチ＆ほぐし」

ダイエットしてもなかなか脚が細くならずに脚が太くて悩んでいる…そんな方は多いのではないでしょうか？ 脚が太くなるのには原因があります。今回は脚がスッキリ細くなるストレッチと脚痩せに効果があるほぐしを3つご紹介します！

全身の巡りを良くして脚のむくみをスッキリ解消！つま先立ちがポイント「美脚を作るヨガ」【動画】

座りっぱなしでも立ちっぱなしでもむくんでしまう脚！靴を履く時に『あれ？こんなにキツかったっけ？』と思った経験はありませんか？ マッサージをするだけではその場限りの改善になってしまうかも……。巡りを良くしてむくみにくい、疲れにくい美脚を作りましょう！

【腟トレ】寄せて引き上げるがカギ！骨盤底筋群に効かせて“美尻・美脚が叶う”簡単ヨガワーク

太腿の前や外側の張りや垂れ尻が気になる...。実はそんな下半身の悩みの要因となっているのが「骨盤底筋群」の衰え!そこで、スラリとした美脚の持ち主でもある中村優希先生に、美姿勢も叶う、骨盤底筋群を鍛えるヨガワークを教えてもらいました!