太っていてもヨガはうまくできる?

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太っていてもヨガはうまくできる?

綿本彰
綿本彰
2018-01-11

日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが、ヨガにまつわる悩みに対してアドバイス。今回は、ちょっとふくよかな女性からのお悩みに答える。

「身長は160㎝で体重70㎏。決して細い体ではないので、ポーズがうまくできるか不安…」と悩むヨガビギナーの女性。綿本先生の回答とは。

ポーズがうまくできなくてもいい! 心地よいかどうかが大事

太っていてもヨガはうまくできる?
(Photo by PIXTA)

流派によって考えはさまざまですが、ヨガのポーズはうまくやる必要がなく、気持ちよく行うことが第一です。クラスに参加すると、まわりの人が気になって、ついつい形を追求しがちですが、自分の体を感じつつ、気持ちのいいところで止めていれば、それがヨガ的な「うまくやれる」ということになるので心配ご無用です。とはいえ、やはり最初は初心者向けのクラスに参加し、自分の体力に合った運動量のクラスに出られたらいいと思います。

yoga Journal日本版Vol.19掲載

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