【たった1分で首＆肩が軽くなる】表層＆深層の筋肉を緩める！座ってすぐできる2つのストレッチ

【ひどい肩こり】意識すべきは「鎖骨」！ガチガチの肩こりを解消する簡単鎖骨ワーク

春の気温差で洋服選びが難しい季節になりました。春の装いになり首元が冷えていませんか？冷えによる血行不良に加えて、スマホ、ＰＣ、車の運転など現代人のライフスタイルは肩こりが悪化する要因がいくらでもあります。冷えや同じ姿勢でこり固まった筋肉は、しっかり動かすことで血行を促進させほぐしてあげましょう。

あなたの猫背タイプは？ 種類別症状と【肩こり・腰痛・ぽっこりお腹】を解消する万能壁スクワット

猫背や骨盤の歪みなど、悪姿勢が原因で痛みが起きたり脂肪が蓄積しやすい部位があります。一口に「悪い姿勢」といっても種類があり、そこから起こる体のトラブルも様々です。 姿勢の種類別で起こる不調を知ることは、改善の近道です。壁を使った簡単エクササイズのご紹介です。

【ツライ腰痛が和らぐ】硬くなった骨盤周りの筋肉をほぐす＆安眠効果も「就寝前の骨盤ヨガ」

長時間のデスクワークの方や、姿勢が悪い方、ヒールを履く方など腰痛を抱えている方におすすめの、就寝前におすすめの骨盤ヨガをご紹介します。

前屈が出来ない人は要注意！ハムストリングス（もも裏）の硬さを放置できない理由｜起こり得る不調は

長座が苦手な人、骨盤を立てて座ることがきつく感じる人、股関節が硬い人。そんな症状の人は、もも裏の筋肉であるハムストリングスが硬くなっているかもしれません。今回はハムストリングスの硬さと様々なデメリット、そしてストレッチ法についても紹介します。

背中が硬いと痩せづらい！？代謝アップ＆姿勢も改善、痩せやすい身体を作る「背部を緩めるストレッチ」

デスクワークや、スマホの使いすぎで、背中が硬くなっていませんか？背中が硬い方は姿勢が悪い方が多いです。 背中や腰背部、首など背面をしっかり緩めていくことが痩せやすい身体への一歩になります。今回は背中が硬いかチェック法もご紹介していきますので、是非やってみてください。