8/21（土）夜9時～インスタライブ開催！2日間「前屈チャレンジ」コツを掴んで継続の起点にしよう

2日間の「前屈」チャレンジ！ 無理なく「前屈」を深める練習法を伝授します！

アジア初のアクロヨガ指導者であり、逆立ちや開脚のWSなどは幅広いレッスンを全国各地で行い、参加者から「とにかく楽しい！驚くほど身体が変わる！」と定評があるヨガティチャー西浦莉紗先生を講師に迎えた「前屈チャレンジ」レッスン。ヨガジャーナルオンラインと[sn] super.natural のスペシャルコラボ開催となり、8月21日（土）・22日（日）2日間連続で、1日目はヨガジャーナルオンライン公式インスタグラム、2日目は[sn] super.natural 公式インスタグラムより夜9時～ライブ配信します！

自主練のポイントを押さえて、前屈のカギとなる「股関節」と「膝」を柔らかくしよう！

筋肉は使わないと硬く、短く、細くなる性質があります。特に在宅ワークなど歩く機会が減ったり運動不足になると、ハムストリングが柔軟性を失って前屈の動作が難しくなってしまうことも。とは言っても、1人でやってみても姿勢を間違えていたり、無理なストレッチで体を痛めてしまうリスクも。また、ただ痛いだけのストレッチで、効果がわかりづらく練習を継続できない…という悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

「前屈」のカギとなる、太ももの裏にあるハムストリングは、大腿二頭筋（長頭・短頭）、半腱様筋、半膜様筋からなり、ほとんどが股関節と膝関節をまたぐ筋肉（二関節筋）のため、股関節の伸展と膝関節の屈曲の動きに関係しています。つまり、股関節と膝、この２つの可動域を意識してストレッチする事がポイントに。本レッスンでは、2日間に分けて、この2つの可動域を意識してストレッチする効果的な方法をお伝えします。

本視聴者限定！ライブ中の合言葉の入力で、人気ヨガウェアブランド【[sn] super.natural  】のヨガウェア（13,000円相当）を3名様にプレゼント！

さらに！本視聴者限定で豪華プレゼント企画を実施。2日間のレッスンのどこかで、西浦莉紗さんが視聴者の皆さんに「合言葉」を発表します。応募フォームにこの「合言葉」を入力しご応募いただいた方、抽選で3名様にレッスン中に西浦さんが着用する人気ヨガウェアブランド「[sn] super.natural 」のヨガウェア（13,000円相当）をプレゼント！ 奮ってご応募ください。

人気ヨガウェアブランド「[sn] super.natural 」とは？

[sn]のふるさとは、自然と山々に囲まれた国、スイス。アウトドアライフがごく身近にあるこの国では、機能的で着心地のよいインナーウエアが生活必需品です。そんな環境で2014年にスタートしたのが、[sn] super.natural ブランド。すべてのアイテムに希少なメリノーウールを使用、上質で機能的なアイテムは、瞬く間にヨーロッパ圏、そして日本にも広がり、本物志向のユーザーから高い評価を得ています。インナーウエアはもちろんのこと、ヨガ、スポーツ、シティやアスレジャーにも対応できる、ラグジュアリーなカテゴリーも登場。メンズ・レディス共に、幅広く展開しています。

概要

配信日時：8月21日（土）・8月22日（日）の2日間　毎夜9時〜（30分）
※レッスンの後はトークタイムを予定。「おうちでヨガやストレッチを続ける秘訣」のお話や「質疑応答タイム」がありますので、お気軽にコメントをお寄せください。
※2日間のレッスンのどこかで「合言葉」を発表。応募フォームにこの「合言葉」を入力しご応募いただいた方、抽選で3名様にレッスン中に西浦莉紗さんが着用している【[sn] super.natural 】のヨガウェア（13,000円相当 ）をプレゼントします。

講師：西浦莉紗

アジア初となるアクロヨガ指導者(Level2)。2013年からヨガの指導を始め、アクロヨガ、アシュタンガヨガ、逆立ちのWSなど幅広くレッスンを行い、笑顔溢れるクラスでは、とにかく楽しい！そして驚くほど身体が変わる！と定評がある。2018年から約2年間は拠点の東京を離れ、より多くの人へアクロヨガの魅力を伝えるため車で周る47都道府県ツアーを行い、年間約5000名以上への指導を実現。2020年には第一子を出産し、妊婦生活の経験をもとにマタニティヨガや産後ヨガ、親子ヨガにも力を入れ様々なライフスタイルに合わせたクラスを提供している。

参加費：無料

配信先：ヨガジャーナルオンライン×【[sn] super.natural 】のコラボ企画！１日目・2日目で、各公式アカウントより配信しますのでご注意ください。

8月21日（土）夜9時~　

ヨガジャーナルオンライン公式Instagram　より配信

8月22日（日）夜9時~

[sn] super.natural公式Instagram　より配信