腰が重い・痛い人必見!下半身の冷えを招く「硬いお尻」をふわふわに変える「簡単お尻ほぐし」
坐骨神経痛や腰痛予防には「梨状筋」のセルフケアが効く!椅子を使った簡単「梨状筋ストレッチ」
【ヨガ講師の私が激推し】寝たままだから超簡単!腰痛改善のための仰向け腹筋トレーニング
女性は7の倍数で体質が変わる?加齢と仲良く付き合う中医学の知恵と「腎を滋養する陰ヨガポーズ」
“切り替え力”が人生を整える。マインドフルネスと“音”で作る新しい習慣とは|ヨガ×テクノロジースペシャル対談
忙しい日の“サクメシ”も手軽に栄養バランスアップ!ヨガ講師も実践する〈SOYJOYちょい足し〉新習慣
ヨガ講師・坪井保菜美さんのライフスタイルに学ぶ〈ネイチャーメイドと始める栄養習慣〉
【自宅にお届け!】雑誌『ヨガジャーナル日本版』予約購読のご案内