ストレッチの記事一覧
-
「背中・腰のはみ肉退治に」肩甲骨を動かそう！もたつく肉をきっちり落とす四つ這いストレッチ
-
肩こりに関係ないようで関係大アリの体側ストレッチ｜立ったままサクッと行う方法
-
40代以降の浮き輪肉に◎たった10回ギュッと縮めてしっかり伸ばす！お腹引き締めエクササイズ
-
研究結果が示唆【認知症のリスクを減らし脳を6歳若返らせる？！】古代中国の「太極拳」の健康効果とは
-
股関節を動かして骨盤まわりの筋肉をゆるめる！腰痛対策にも◎〈90/90ストレッチ〉
-
〈ダル重い脚〉運動不足でむくみやすくなった脚を軽やかにする簡単ストレッチ
-
ガチガチの背中や肩甲骨まわりに効く〈カクタスアームストレッチ〉効果を高めるやり方は？
-
【2週間運動不足が続いている人に】ちょうどよく体がほぐれる！あぐらで座ったままストレッチ
-
【疲れがたまった背中を癒す】腰～首までグーンと伸びる「座ったままでバキバキ背中解消ストレッチ」
-
カチカチ・パンパンの太ももが…みるみるスッキリ！前ももが劇的に変わる、魔法のストレッチ
-
【50代60代の膝痛・腰痛対策に】痛みの原因「硬い腿裏」がゆるゆるになる「ハムストリングほぐし」
-
【運動嫌いな60代でも無理なく整う】ガチガチ肩凝りが一気にほぐれる「ゴムバンド肩ストレッチ」
-
人は背中から老けていく…背中の脂肪やぜい肉をすっきり落とす！たった10秒の広背筋ストレッチ
-
【つらい肩のこりや痛みに効く】ガチガチの肩甲骨をほぐす「座ってできる肩こり改善ストレッチ２選」
-
僧帽筋と胸鎖乳突筋を伸ばす！首まわりの筋肉の硬さをゆるめて血行促進｜肩＆首コリ解消ストレッチ
-
座っている時間が長い人は上半身と下半身をつなぐ腸腰筋が硬い。腸腰筋を伸ばす【腰痛対策】ストレッチ
-
【四つ這い→腕を大きく回すだけ！】僧帽筋をほぐす肩こり解消リラックスストレッチ
-
【60代から叶える！痩せ体質ストレッチ】朝の1ワークで代謝アップを目指す「立位の開脚前屈」
-
寒い季節の【猫背&反り腰】対策｜バキバキ背中&腰がスッキリほぐれる超簡単エクササイズ
-
【寝つきが悪い時におすすめ】お休み前の1分でカチコチの体の後面を緩める！片脚伸ばし前屈
