ストレッチの記事一覧

崩れた姿勢の放置は不調のもと！【長い時間座った後に】ガチガチ部分を伸ばす姿勢対策ストレッチ

座ったままスッキリ！デスクワーク後の腰痛に効果的な腰方形筋ストレッチ

【バッグが重い人、やってみて】たったこれだけで腕の疲れスッキリ！二の腕のダルさ解消ストレッチ

【夏のむくみ】脚をやさしく刺激してリンパ液や血液の巡りを改善、むくみ予防の四つ這いストレッチ

パンツのウエストに乗る〈脇腹のお肉〉スッキリストレッチ【運動嫌いの40代におすすめ】

むくんだ〈パンパンふくらはぎ〉スッキリ◎体重を乗せるだけ！簡単ゆらゆらストレッチ

内もものたぷたぷ肉、ストレッチで解消！体が硬い人でもできる〈内ももの柔軟性レベル別ストレッチ〉

【40代からの顔痩せ】二重あご、ほうれい線が消える！顔がひと回りスッキリ「舌の側屈ストレッチ」

股関節のつまり感が取れる、3つの〈股関節すっきりストレッチ〉体が硬い人こそやってみて

太っていないのに二重あごがなくならない？顔まわりを気にするあなたが本当にやるべきストレッチ2選

【体が硬い人限定】前ももをほぐしてガチガチ股関節を柔らかく！寝たまま簡単「大腿四頭筋ストレッチ」

肩こりが気になったらすぐやって！座ったまま＆デスクでもできる肩甲挙筋ストレッチ

【雨続きでだるい朝に5分】起床後ベッドの上で「寝たまま」できる活動スイッチをONにするストレッチ

どうすればいいのかわからない【背中痩せ】をプロが指南！これだけでOK「四つ這いクロスストレッチ」

【ベッドの上で3分】反り腰で負担がかかった腰まわりの筋肉をじんわりほぐす簡単すぎるストレッチ

【更年期のお悩み】虫歯・歯周病ではないのに歯が痛むのはなぜ？ 原因と3つの対策ケア

【寝る前5分】気合いゼロでOK、ベッドの上でできる「脚のダル重さ」をザザッと流すストレッチ2つ

【前屈が苦手な人・深めたい人向け】前屈が楽になる！重力に委ねるだけの二つ折りストレッチ

脚のむくみと重だる感を解消するリンパ巡らせエクササイズ【湿気の多い季節にぜひやりたい】

硬くなった股関節とお尻の筋肉は放置すると危険！脚の付け根と臀筋をほぐす 寝たまま４の字ストレッチ