教材は、本誌にて好評連載中『漫画で読むヨガ哲学』。ヨガジャーナル公式キャラ「ニャンティ」と谷戸康洋先生が登場し、身近な悩みをヨガ哲学の視点からひも解いていきます。
10年以上猫背だった私がジム通いなしで「きれいな姿勢」と褒められるようになった秘密の習慣
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下っ腹のたるみ→「たった10秒！」お腹・背中・骨盤底筋を引き上げて下腹を凹ませる内股体幹トレ
更年期でも元気になった人に、共通していたこと。多くの相談を受けてきた私が言える、たったひとつのこと
夏の「冷凍うどん」にのせるだけ。包丁いらずでたんぱく質を補える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説
