シャットカルマとは
shatkarma

肉体浄化のための6つの行い／ドーティ（歯から内臓までのさまざまな方法による洗浄）、ヴァスティ（括約筋の収縮と膨張による直腸の洗浄）、ネーティ（鼻うがい）、ナウリ（腹部の筋肉を横に動かす内臓のマッサージ）、トラタカ（ロウソクの炎などをじっと見つめる視力強化法）、カパーラバーティ（腹筋を使って短く強く息を吐く呼吸法）。

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