【なんとなく不調の原因は腸かも！？】「便秘、お腹の張り…」を解消するセルフケア＆生活習慣

【翌朝お通じがどっさり！】「便秘解消」に効果的！寝る前1分腸マッサージ

便秘でお悩みの方、お通じがスッキリしない方は必見です！寝る前に1分。腸に触れることで翌朝お通じがスッキリ出る！腸マッサージをご紹介します。

【スッキリ出てない人は即実行】ラク〜に便秘のお悩みを解消！揺れるだけお腹ほぐし

「最近スッキリと出せてない！」という便秘のお悩みを抱えている方。あるものを使ったお腹のセルフマッサージを試してみませんか？手や腕の力を使う必要なし！ただ揺れるだけでお腹がフワフワにほぐれます。

【からだの不思議】胃もたれ・便秘・胃腸の疲れを感じたらほぐすべき部位とは？胃腸の不調改善ヨガ

胃もたれや便秘、胃腸の疲れを感じる時、みなさんはどうしていますか？定期的にこれらの不調を感じるようならば、ケア方法に今回の方法を加えていただくことをお勧めします。今回は、胃腸と背骨との関係性とそのケア方法をお伝えします。

【たった５秒】便秘も腰痛もお腹を鍛えれば解消？忙しいママ向け・究極の時短腹筋トレーニング

ぽっこりお腹が気になる人は、もしかしたら便秘や腰痛にも悩みを抱えているかも？お腹の筋肉を鍛えることで得られる意外なメリットと、超時短でできる＆きつくないから続けられる、そんな腹筋トレーニングをご紹介します。

【寝起き１分で身体がシャキッ！】呼吸を深めて便秘も解消！？スッキリ目覚めるヨガポーズ３選

寒い朝は温かい布団から出られずグズグズしがち。重たい身体を引きずりながらなんとか起き上がるけれど、なかなか朝のスイッチが入らないという方も多いのではないでしょうか。１日の始まりを気持ちよくスタートさせるためには、大きく胸を開き、深く体側を伸ばしてたっぷり呼吸を身体に入れ、全身に酸素を行き渡らせることから始めましょう。腸の動きも活発になり便秘解消にも。ベッドの上でできる簡単ヨガポーズをご紹介します。