40代の記事一覧

茶人にはなれないけれど、きものにハマった話（2） きもの熱に浮かされているうちに閉経を乗り切った

茶人にはなれないけれど、きものにハマった話（1）お茶の先生のきもの姿に憧れて、きものの道に

40代・50代になって体型を維持するのが難しくなったら…初心者OK！腸腰筋を鍛える簡単椅子エクサ

元祖お騒がせセレブ、パリス・ヒルトン（43歳）『ADHDは私のパワー』専門家も認める強みとは？

【サウナ好きに朗報】更年期の女性の体重増加や代謝低下に”サウナ”が効果的？研究結果が示唆

40代・50代のたるんだ背中に効果あり！脊柱起立筋・僧帽筋を鍛える〈背中のはみ肉〉解消エクサ　　

咳やくしゃみでふいにおこる尿もれ→骨盤底筋を鍛えて改善しよう！尿もれ対策タオルエクササイズ

乳がん検診で「精密検査」と言われたら、どうすれば？【乳腺外科医が解説】

京都では身体性が解放される。リズムに合う街に住む大切さ【連載｜京都で見つけた幸せの秘密】

どうしたって心は揺らぐから。私たちが今からできる、心を疲れさせない方法とは？【#40代のリアル】

【乾燥の秋の悩み、肌のかさつき対策】「肺」を養生。津液を全身に巡らせて潤いを保つ「五臓ヨガ」

【更年期の動悸に困ったら】原因は「心」の虚弱。停滞した気の流れを促し動悸を和らげる「五臓ヨガ」

【更年期のイライラを抑える東洋医学の知恵】血を全身に届けて思考を前向きにする「五臓ヨガ」

「何かするにも億劫…」ぐったりしてしまう更年期世代に伝えたい、〈更年期の疲労感〉を軽減させる工夫

お茶が楽しくなる季節はこれから（3） 自分自身に戻る時間。「お茶のお稽古」がわたしにくれたもの

お茶が楽しくなる季節はこれから（2）心を支えてくれる、伝統のお稽古場でのレッスン

お茶が楽しくなる季節はこれから（1）京都の暮らし「カフェのテーブル茶道」に出会って

下腹部・脇腹を引き締めるポイントとは？椅子を使って行なう、40代・50代からの簡単お腹痩せエクサ

筋トレ不要！【お尻の筋肉を伸ばすだけ】アラフォーのヒップラインを引き上げる「お尻伸ばしヨガ」

【痩せにくい「更年期」からの脂肪燃焼！】歩幅を変えるだけ？！基礎代謝を上げる歩き方