初心者におすすめ!憧れの「鶴のポーズ」3つのポイントをマスターできる仰向けポーズ
【40代50代こそ体幹を鍛えるべき理由】トレーニング初心者でもできる!椅子を使った簡単体幹エクサ
【ワシのポーズで腕が組めない人へ】おすすめストレッチと4つのステップ
「瞑想中に寝落ち」どうして?考えられる理由と11の対処法
【たった1分の股関節ほぐし】むくみを根本から流す!劇的に足が軽くなる簡単セルフマッサージ
【股関節が柔らかい人は老けにくい?】むくみ・疲れがたまりにくい体質になる!魔法の「股関節エクサ」
身体が硬い=太りやすい?肩甲骨&腿裏をほぐして痩せ体質に【ダウンドック】も好きになるヨガエクサ
背骨を動かせていないと効果半減?キャット&カウの正しい動きをチェックする方法
1日たった3分で「痛み」知らずの肩に!超簡単【壁を使った3つの肩こり解消ストレッチ】
【運動不足を解消したいなら】楽なのに体が変わる「簡単椅子ヨガ」得られるメリットとおすすめポーズ
【四つ這いは意外と難しい?】できていると思っていても再確認しておきたい4つの基本
腕と脚痩せダブルに効く!夏に向けて【たるんだ二の腕&内腿】を引き締める欲張りエクサ
【脇腹】落としにくい"ぷよぷよ肉"を落としたいなら|運動が苦手でもできる四つ這いエクサ
【苦しくないけど確実に効く!】ぽっこりお腹を凹ませるお手軽椅子トレーニング
「腰を痛めそうで怖い」ヨガに慣れていない人も安心!腰を痛めずに効果を得る【やさしい後屈のポーズ】
【股関節の柔軟性がグンッと高まるポーズ】ヨガの基本「三角のポーズ」意味と効果を徹底検証!
腰痛・ぽっこりお腹・前ももの張り…全て「反り腰」が原因かも?【反り腰の意外な原因と改善ヨガ】
30歳から身長は縮む!?加齢とともに「身長低下」になる4つの原因と対策
下半身が痩せないのは【ガチガチ股関節】が原因!?脚がすっきり細くなる「寝たまま股関節ストレッチ」
【ストレッチしても開脚できないのはなぜ?】股関節の動きを骨から整え「左右開脚」を叶える練習法