どこもかしこもこわばって、疲れている人へ。身体をねじってたった1分!全身がゆるむ筋膜リリース法
反り腰の原因はパンパンの前腿にあり!寝たままできる良いことだらけの大腿四頭筋ストレッチ
見逃しがちな【足裏と足首の硬さ】を解消して柔らかく!年齢を重ねても動ける体のための足ストレッチ
疲れ切ってしまった夜こそ!【寝る前60秒】頑張った体を緩めるストレッチ
【更年期女性の血行不良に】股関節を動かして骨盤まわりから全身の血流アップ!四つ這いストレッチ
【盲点】腕の緊張が肩こりの原因?脱力して肩への負担を減らす〈腕ゆらし&手首ストレッチ〉
しつこい肩こりに効く筋膜リリース!たった30秒で肩が驚くほど軽くなる体側ラインのほぐし
肩こり・背中の張りはガチガチになった肩甲骨が原因?寝たまま肘を抱えて回すだけ・簡単肩甲骨ほぐし
首のシワが深く刻まれる前に!【たった1分】シワ予備軍にアプローチする首ストレッチ
たくさん歩いた日は脛をほぐすべし!座ったまま脚の疲れ・むくみを解消する簡単10秒ストレッチ
お腹を触ると冷たい人は試してみて!腸と心を元気にするお腹ねじりストレッチ
深く眠れないのは、お尻がこっているからかも【寝る前1分のお尻ほぐし】血行が良くなり睡眠の質が向上
スマホ見てる時、顔がグッと下がっている人は首の前側がガチガチ!枕を使った首の前側ストレッチ
股関節を柔らかくすると下半身の血流やリンパの流れが良くなる。柔軟性を上げて美脚になるストレッチ法
たった1分。腸腰筋がじんわりほぐれ、地味だけど効く!開脚攻略を目指す「立位の腸腰筋ストレッチ」
日本人の約8割は「腰痛に悩んでいる!」腰が重だるい人は絶対やって。自宅でできる簡単ストレッチ3選
足首が硬いとリスクが増える!【つまづきやすいと感じたらやってみて】タオルを使った足首ストレッチ
下半身がむくみやすい人は股関節も硬い?柔軟性向上&むくみを解消する脚の付け根と腿裏のストレッチ
そもそも「こる」ってどういうこと?ガチガチにこった体をゆるめる背中ストレッチ
気持ちが沈んでいるときの【食べ過ぎ予防ストレッチ】ポイントは体の「前面」を伸ばすこと