
古賀奈津美
商社のサラリーマンをしていた頃に運動不足解消のために始めたヨガと出会う。ヨガを始めて半年後にRYT200を取得。週末のみ活動するインストラクターから、フリーランスのヨガインストラクターへと転身。常温ヨガ、ホットヨガ、溶岩ヨガなど様々なスタジオで指導。パークヨガやビーチヨガのイベントも実施。現在はオンラインヨガ・児童館にてママ向けヨガを実施中。RYT200取得/ヨガ解剖学基礎講座修了
商社のサラリーマンをしていた頃に運動不足解消のために始めたヨガと出会う。ヨガを始めて半年後にRYT200を取得。週末のみ活動するインストラクターから、フリーランスのヨガインストラクターへと転身。常温ヨガ、ホットヨガ、溶岩ヨガなど様々なスタジオで指導。パークヨガやビーチヨガのイベントも実施。現在はオンラインヨガ・児童館にてママ向けヨガを実施中。RYT200取得/ヨガ解剖学基礎講座修了

【腰に優しい筋トレ】運動初心者におすすめ!仰向けでできるカンタン腰痛緩和トレーニング

うっかり尿もれ、ぽっこりお腹…諦めなくていい!緩くなる骨盤底筋群を鍛えるすきま時間トレーニング

【股関節が硬いといいことなし】寝る前に布団の上でOK!じんわり股関節をほぐす簡単ストレッチ

「つまづくことが増えた」それは老化の始まりかも|弱りがちな腸腰筋を強化する「覗くだけ」エクサ

便秘に悩む人が【意識するだけで変わる】今日からできる、おすすめ快便習慣3選

ちょっとのコツで腹筋への負荷アップ?ちょっときついけど効果は絶対!三角のポーズのアレンジ筋トレ

【たった30秒でOK】体が硬すぎてストレッチできない人向け!仰向けお尻ほぐしストレッチ

【ヨガ講師の私が激推し】寝たままだから超簡単!腰痛改善のための仰向け腹筋トレーニング

【たったこれだけ】柔軟性をアップする3つのルールと現役インストラクターが実践する体側ストレッチ

【反り腰にメリットなし】インナーマッスルを鍛えて正しい姿勢を手に入れる20秒トレーニング

二の腕のムチムチを無理なくスッキリ!簡単マッサージ&起き上がるだけトレーニング

「お腹を使う」ってどういうこと?ヨガレッスンで言われる「お腹を使う」ができるようになる魔法の方法

腰痛&姿勢の悪さが同時に治る?魔法のような"上げるだけ"30秒トレーニング

運動苦手な人はまずこれから!たったひとつの動きで老廃物が流れてコリもほぐれる座位ストレッチ

1日6時間以上座りっぱなしの人はぜひやって!ガチガチに硬くなったお尻をほぐす癒しのポーズ

運動が苦手な人にこそ勧めたい【たった30回で筋肉痛】ぽっこり下っ腹がスッキリする簡単トレーニング

寒い夜はお風呂時間を有効活用!お風呂で時短ストレッチ3選

【きつくない】現役インストラクターも実践中!股関節が硬くてもしっかり伸ばせる簡単30秒ストレッチ

【姿勢が悪い人は腹筋が弱くなっている】30秒仰向けになるだけ超簡単、姿勢改善トレーニング

液晶画面を見過ぎている老若男女におすすめ!肩こり&目の疲れを一気に緩和するかんたん1ポーズ