
40代は背骨がしならず疲れやすい?背中が軽くなって呼吸も深まる背骨まわりストレッチ

コロコロ便の人は試してみて!〈うつ伏せ→上体を起こすだけ〉「スルッと排便」を目指す便活ストレッチ

前ももの張りと腰のハリが同時にスッと抜ける。仰向けで伸びる“前もも深部ストレッチ”

【ほうれい線が深くなる原因】若返り効果あり!頬骨筋をほぐしてたるみを一気に引き上げる「うおうおエクサ」

つら〜い首まわりのコリをサクッとリセット!座ったままできちゃう首肩コリ解消ストレッチ

知らずにたくさん食べていない?アボカドを食べない方がいい人の特徴とは|管理栄養士が解説

骨を強くする!朝、おにぎりと組み合わせると良い食材とは?|管理栄養士が解説

【痩せる朝ごはん】朝、食べると血糖値が安定する!食物繊維がたっぷりの食材とは?管理栄養士が解説

前屈しづらい・膝が伸びにくい人は太もも裏が硬い?もも裏全体・深部までほぐれて脚が軽くなる「ハーフハヌマーン」

その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選

風邪をひきやすい季節に。免疫力の維持を助ける“冬の定番食材”とは?管理栄養士が解説

肩をもんでも治らない40代の"ガチ肩こり"。胸郭の硬さが関与している可能性とその解消方法

「最近、物がゆがんで見える…」放置厳禁!見逃されやすい加齢黄斑変性の初期サインとは?医師が解説

股関節が詰まっていると歩幅が小さくなる?脚が軽くなり歩き方が改善する「股関節ほぐし」

くびれができない、寸胴体型の人の特徴は“脇腹筋の硬さ”。胸からねじって腹斜筋をしっかり動かすタオルツイスト

大人世代はお腹の深層部がひんやり…加齢で内臓機能が低下する40代からの冷え取りストレッチ

脚痩せしたい人は太ももの前側をほぐして!解剖学的理由と簡単エクササイズ

パサつく髪にサヨナラ!今日からできる“ツヤ髪”食習慣とは?<管理栄養士が解説>

Club Pilates(クラブピラティス)徹底ガイド|特徴・効果・料金・口コミ・通いやすさのコツを完全解説
PR
いつもの食事に足すだけで老けを予防!老化の一因“糖化”をゆるやかにし肌の調子を整える食材とは?