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朝のトーストにのせるだけ。蓄積した「脳の疲労」をやわらげる組み合わせ3選【食のプロが教える】

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座りっぱなし&立ちっぱなしでガチガチになった腰がふわっと軽く!【1分で腰をゆるめる】寝たままストレッチ

硬くなったお尻をじんわり伸ばす!股関節を動かしやすくする簡単ストレッチ

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40代からの「老け見え顔」目元筋肉の緊張をほぐすと雰囲気が変わる!眼精疲労も解消する【目元スッキリケア】

夏のガチガチ首こり&肩こりは冷房による冷えのせい?丸めてゆるめる肩甲骨&背中ほぐし

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「毎朝1分」食事を減らしても痩せない…その原因は『股関節の硬さ』かも。1分でできる簡単習慣

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「スイカ」はトマトの1.5倍のリコピン。食のプロが教える夏の紫外線対策にうれしい食べ方

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暑い夏、見落としがちな〈お尻の冷え〉に注意!腰や脚の重だるさをリセットするお尻ほぐしエクササイズ

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「休むのが苦手」な女性へ。【意識的に休む】ことを体感できる!シャバアーサナのやり方