LIFESTYLE

急な体調不良に！少しでも身体をラクにしてあげられる簡単な方法３選

古賀奈津美 2020-09-15

③身体を内側から温めるようにしてみて

今の季節はどうしても冷房による冷えや、外と中の寒暖差によって体調を崩しやすくなります。そんなときこそ身体を温める意識をいつもより高めてみましょう。温かいお茶でほっと一息つくのも良いですね。自宅ですりおろした生姜とはちみつを合わせたものを作って、お湯で割ってみるのも良いでしょう。会社などで身体が冷えすぎないように、ブランケットやカーディガンは常備しておくと良いかもしれません。

休息出来るときはしっかり休もう

体調が優れないときは無理せず、まずはしっかり休むことをオススメします。しかしどうしてもすぐには休めない、あと少し頑張らなければいけないというときに今回ご紹介した方法をやってみてください。少しだけ身体が軽くなるかもしれません。これからの季節は風邪が流行りやすいですね。ご自身の免疫力を高めるためにも３食しっかり食べ、睡眠も出来るだけ取り、適度な運動を心掛けましょう。適度な運動には誰でも取り組みやすいヨガがオススメですよ。

ライター／古賀奈津美

商社のサラリーマンをしていた頃に運動不足解消の為に始めたヨガにハマり、ヨガを始めて半年後にRYT２００を取得。最初は週末のみインストラクターをしていたが、もっとスキルを上げたいと思い、思い切ってフリーランスのヨガインストラクターへと転職。常温ヨガ、ホットヨガ、溶岩ヨガなど様々なスタジオで指導。パークヨガやビーチヨガのイベントも実施。現在は育児中につきレッスンはお休み中、自宅にてヨガを実施。RYT200取得/ヨガ解剖学基礎講座修了

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