気温差、気圧の変化…季節の変わり目の体調不良から抜け出すための夜の過ごし方

暦の上では夏が終わっても残暑が厳しい日があったり、台風による気圧の変化などが起こるこれからの時期。こうした天候が体調に影響を与えることもあります。どのように対処したら良いでしょうか？

自律神経を整えてぐっすり眠ろう｜簡単夜ヨガ３ステップ

疲れた日の帰宅後はどうしていますか？何もせずにバタンキューといきたいところですが、心と体が安らぐ時間を少しでも作って心身ともにリセットをし、気持ちよく眠るようにしましょう。

PC・スマホの長時間利用、ストレスからくるイヤ～な頭痛をやわらげる｜おうちヨガ

PCやスマホの使い過ぎによる姿勢の崩れや目の疲れ、ストレスからくる頭痛に悩まされている人は多いのではないでしょうか？首や肩の緊張をやわらげたり、脳への血流を改善させるストレッチやヨガポーズを取り入れて緩和させてみましょう。

PCやスマホの画面をずっと見ていると老け顔になる？意外な原因と対策方法

仕事もプライベートの付き合いも、趣味の映画もオンライン。「何だかずーっとスマホやパソコン画面を見ているような……」目は疲れるし、顔も老けた気がする。それ、眼精疲労から頭皮が凝り固まってしまっている証拠かもしれません。

【動画・20分】井上敦子さんによる、疲れた体と心を癒す「release」朝ヨガ

「ヨガジャーナルオンライン」の公式Instagramアカウントにて、8月22日（土）から4週間、毎週土曜朝配信している大好評の「#WakeUpYoga LIVE」見逃し動画配信。ヨガジャーナル公式YouTubeチャンネルにも掲載しています！