体調がスッキリしない時に…「自律神経」をケアするメソッド5選

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体調がスッキリしない時に…「自律神経」をケアするメソッド5選

年末年始の休暇が明けたかと思いきや三連休…1月は自然と体のリズムが乱れがち。いまいち乗り切れなくて、体の調子がすこぶる悪い…そんな事はありませんか?実はそれ、自律神経が原因かもしれません。心と体のバランスを取り戻すためのメソッドを5つ、ヨガジャーナル編集部が厳選しました。

1.気分の落ち込みは「自律神経」のしわざ?気分を上げる2ステップ

理由もなく気分が沈んでしまう事はありませんか?もしかしたら、自律神経のせいかも。この記事では、自律神経を整えてリラックスするためのポーズをご紹介。簡単にできるので、忙しい時こそ積極的に取り入れてみて。

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不眠や落ち込みとサヨナラしよう|自律神経をケアする5選
Photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

2.自律神経も整う!体をほぐす「香り」で体側伸ばしポーズがスムーズに

心身がふわっと軽やかになる「アロマヨガ」は、精油の優しい香りを嗅ぎながら行います。この記事では、自律神経に効果があるアロマレシピと、リラックスしやすくなるヨガポーズをご紹介。身も心も安らぐ時間を過ごしませんか?

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