前屈が苦手な人必見!前屈の基礎と上達のためのメソッド5選

Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

前屈が苦手な人必見!前屈の基礎と上達のためのメソッド5選

お尻がゆるむと前屈が深まる?|硬いお尻をほぐす方法

下半身を動かす時に大事なのが「お尻の柔らかさ」。お尻の筋肉が強張っていると、開脚や前屈の動きのストッパーになってしまうことが…!?前屈系のポーズに必要な「前に倒す動き」を深めていくために、お尻をゆるめる方法を教えてくれます。

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「曲げられない」とはもうサヨナラ!前屈の基礎と上達のための5選
photo by Kenji Yamada

硬い・初心者など…3タイプ別に攻略|座位の前屈の上達メソッド

座位の前屈に挑戦したものの、「気持ちよくキープしたいのに、なんだか苦しい」。そんな時に参考にしてほしいのがこちらの記事。体が硬い人・柔らかすぎる人・初心者さん…3タイプ別にできない原因にアプローチし、攻略していきます。

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